Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Рецепты. Как разнообразить питание.
    Котлеты гречневые
   
   Ингредиенты:
   
   Гречка вареная-1 ст
   яйцо-2-3 шт
   Сыр-100 гр
   Лук-1 шт
   Соль,перец
   
   Приготовление:
   
   Лук пожарить. Сыр потереть на терке. Смешать вареную гречку,лук,сыр. Вбить яйца, посолить, поперчить.
   
   Из фарша сформировать котлеты( делайте это аккуратно, иначе котлеты могут развалиться) и жарить с обеих сторон до золотистой корочки или запечь в духовке
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Рецепты. Как разнообразить питание.
    Творожный рулет из китайской капусты
   
   Ингредиенты:
   - 1 качан китайской капусты
   - 300 г. творога
   - 1 желтый сладкий перец
   -1 красный сладкий перец
   -2 зубчика чеснока
   - 2 веточки укропа и петрушки
   - 1 веточка базилика
   - 3-4 пера зеленого лука
   -соль, перец
   
   Перцы вымыть, разрезать пополам и удалить сердцевину. Мякоть порезать небольшими кубиками. Чеснок очистить и измельчить. Укроп, петрушку и базилик вымыть, обсушить и мелко нарезать.
   Творог протереть через сито.
   Смешать творог с перцами, чесноком и зеленью. Посолить, поперчить. поставить в холодильник на 30 минут.
   Капусту вымыть, отрезать донце. Положить кочан на разделочную доску и движение от себя раскатать его примерно до середины так, чтобы не нарушать порядок листьев. Сердцевину кочана удалить и можно использовать для других блюд. На край листьев выложить горкой творожную начинку.
   Разровнять поверхность и аккуратно свернуть листья в обратном порядке так, чтобы они вновь образовали кочан. перевязать стеблями зеленого лука.
   Очень плотно завернуть рулет в 2-3 слоя пищевой пленки и поставит в холодильник минимум на час. Снять пленку, капусту нарезать ломтиками шириной примерно 1.5 см.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Рецепты. Как разнообразить питание.
    Запеканка из брокколи
   
   Ингредиенты для "Запеканка из брокколи"
   
   -Брокколи (замороженная) — 500 г
   -Перец черный
   -Сметана — 250 г
   -Яйцо — 4 шт
   -Сыр твердый — 150 г
   
   Рецепт "Запеканка из брокколи":
   Брокколи отварить в течении 10 минут в подсоленной воде. Затем воду слить.
   Смешать сметану, яйца и тёртый сыр. Смесь посолить, поперчить.
   Форму для запекания смазать сливочным маслом и посыпать панировочными сухарями. Выложить брокколи в форму. Сверху залейте смесью. Поставьте в предварительно разогретую духовку (приблизительно на 30 минут)
   

   Форум "Питание и добавки" \ Какой жиросжигатель выбрать
    Какой жиросжигатель лучше пить LIPO-6 или DREN, опыта в приеме нет, буду первый раз пробовать, отзывы все разные, если у кого-то есть опыт поделитесь, что лучше выбрать.