| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Свободное общение" \ Re: Сон 4 часа
Да я вообще не тренировался. Как только будет хотя бы 5 ч сна можно подумать о зале. Тогда и фотки до\после будут заодно
| 23.06.16 20:51 | 7038 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Сон 4 часа
Да я это к тмоу что последние 2 мес сплю по 3-4 ч в день, -10кг за 3 мес при той же калорийности рациона. Увы не жир слил.
| 22.06.16 15:18 | 7113 |
Форум "Свободное общение" \ Сон 4 часа
Есть ли такие кто спит примерно столько же и имеет результаты хоть какие то?
| 19.06.16 15:59 | 7281 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите новичку с программой
К тренеру иди
| 28.05.16 13:42 | 3608 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
Збс ты его рекламишь
| 21.04.16 18:55 | 10479 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Похудеть
Без зала он так и будет стоять ибо мышцы вы уже пожгли и они просто не хотят тратить калории, им этой 1000 калорий много. Бегом можно сжигать калории до определенного предела, дальше будет просто недовосстановление. также и с диетой, еще сильнее урезав рацион вы просто наживете проблемы с кожей волосами и ногтями.
Начните заниматься физ нагрузками, приседания, отжимания, любые упражнения задействующие много мышц и жир пойдет вниз. вес может даже увеличиться, но это будет не жир а мышцы
| 20.04.16 20:46 | 8272 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с набором массы
Любой сахарный гейнер вес поднимет. Вопрос в том какой это вес будет.
| 18.04.16 08:31 | 2660 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
Ищите гейнеры с медленными углями по типу Реал геинс от универсал
| 11.04.16 08:59 | 6479 |
Форум "Фармакология" \ Re: Протеин "Ванситон"
Леветонщики активизировались, хватит рекламить это говно
| 05.04.16 07:39 | 10077 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: PureProtein - ваше мнение
Собственно после видео Цацулина с экспертизой пьюра все ясно стало. В принципе как и 90% нашего и 60% иностранного протеина уг. Поэтому чтобы не выкидывать деньги за мусор лучше яйца\мясо покупать.
| 04.04.16 10:19 | 8890 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с набором массы
В клубы не хожу, но ложиться в 11, когда приходишь с работы в 10 чтобы встать в 7 и поспать 8 часов, нахер так жить? Работа-сон.
| 31.03.16 14:18 | 9893 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с набором массы
10 яиц в день тяжело для печени? А как же проф билдеры которые раза в 3 больше едят? Или я не знаю, яйца плохо, а грудка ей лучше чтоли? Я каждую копейку считаю, вот и выбираю то что дешевле и не сильно хуже.
8 часов в день сон непозволительная роскошь в наше время.
| 31.03.16 13:01
изменено 31.03.16 13:039928 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с набором массы
Так мне наоборот калории нужны, мне как раз яйца норм. Я прот с его ценами (сам работаю в магазе спортпита) беру 900 гр на месяц и пью 1 раз в день, в остальное время яйца, это тупо дешевле. Перед тренькой то ясное дело прот лучше.
| 29.03.16 11:36 | 10197 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с набором массы
Желудок от 5 яиц растягивается не больше чем от порции курицы с рисом. Тем более что его объём 2-4 л, даже 1л бы хватило чтобы эти яйца туда записать.
| 28.03.16 08:07 | 10197 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с набором массы
А при чем здесь это? яйца тупо дешевле. если сравнивать по объему то шейкер с протом ненамного меньше контейнера.
| 27.03.16 14:20 | 10311 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с набором массы
Забавно про 8-10 ч сон. некоторые еще днем советуют спать. На работе спать, ага. больше 6 ч увы не поспать как ни крутись. Амино Х это паршивый продукт, концентрация низкая.
Мне вот интересно:
900г прота стоит к примеру 1500р, 30 порций по 22-23 г белка.
30 яиц стоит 200р, это С0, 1 яйцо примерно 7р.
Получается 1 порция прота 50р, 5 яиц стоят 35р. Только судя по вашему калькулятору калорий в 1 вареном вкрутую (со скорлупой я так понимаю) яйце 8г белка, 5х8=40г. Белка тупо в 2 раза больше, чем в порции прота, причем это я взял среднюю стоимость, так то прот и под 2к стоит.
Получается что даже если списать на неусвоение части белка яйца сейчас тупо выгодней. Да, прот до\после тренировки лучше. Но пить больше 1 порции в день получается трата денег.
| 27.03.16 10:37 | 10833 |
Форум "Фармакология" \ Re: стероиды-это плохо
Стероиды это плохо, ужас какой. Давайте перетрен ловить от нагрузок внатураху
| 21.03.16 20:06 | 9482 |
Форум "Ноги" \ Re: Как похудеть девушке и убрать *ушки* на ногах
Нужна диета и тренировки. а аэробные упражнения это трата времени
| 27.02.16 08:45 | 7426 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Набор массы, подскажите.
Так у тебя же есть
| 25.02.16 09:17 | 4105 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
Кто где заказывает прот? тот же лактомин? интересует где можно достать сыворотку а не сою по нормальной цене
| 24.02.16 16:46 | 11446 |
