Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Растяжка ног и растяжка спины
    Всем привет! Очень хочу иметь растяжку ног, а в дальнейшем сесть на шпагат. Могу предположить, что растянуть ноги не могу из-за спины, ибо она плохо гнется. Вопрос к вам: как можно хорошо растянуть мышцы спины в домашних условиях? Ну и как лучше растянуть мышцы ног. Спортом никогда не занималась.