Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Руки" \ Re: Дилема
    Болят от того , что сильная нагрузка на них идёт , что бы укрепить запястья нужно тренироваться без перчаток , мозолей от этого будет много но за то и толку не меньше .
   Если оставишь без внимания эту боль , то рано или поздно она перерастёт в хроническую болезнь запястий .
   NEVER GIVE UP

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него
    Попробуй жим лёжа узким хватом , или жим лёжа на полу , лёжа на полу штанга не доходит до "мёртвой" точки , а значит можно взять куда больший вес чем при обычном жиме лёжа , а это соответственно - новый стимул к росту . Если же работать на качество , то лучше всего это отжимания на брусьях .
   NEVER GIVE UP

   Форум "Тренировки" \ Re: Накачка шеи
    Не обязательно целенаправленно тренировать её , что бы она выросла . Нацеленно я сам никогда её не тренировал , она сама растёт , шею отлично нагружает ЖИМ С ПЛЕЧ , или как говорят армейский жим , а если делать на шею упражнения отдельно , то ты только уставать от этого будешь .
   NEVER GIVE UP