Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Помощь начинающему
    В зале начни классическую лифтёрскую программу с базовыми упражнениями. И самое главное - разберись с питанием. И будет тебе счастье ;)
   

   Форум "Тренировки" \ Растяжка
    Коллеги! Подскажите наикратчайшую схему растяжки, такую, чтобы затратить минимум времени и растянуть максимум мышц и суставов. Может кто подскажет из своего опыта какие-нибудь обалденные упражнения на растяжку? Заранее благодарен.