Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе zoman

   



Статус пользователяУчастник
Город / РегионПавлоград
Последнее посещение сайта16.01.14 16:14
Написал сообщений на форуме3
Первое сообщение27.12.13 15:28
Последнее сообщение27.12.13 16:44
Написал комментариев2
Личных фотографий2
Рейтинг на сайте346

Все сообщения пользователя zoman

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    1. Низкоинтенсивное кардио. Каждый день. До 50 минут и желательно 5 грамов BCAA, чтобы не жглись мышцы!
   2. Диета.
   
   Такое ощущение, что кто-то знает суперсекретную методику и именно здесь ее расскажет
   

27.12.13 16:446922

   Форум "Тренировки" \ Re: Как совместить сгон жира с живота и набор массы?
    В вашем случае целесообразно начать со сгонки жира, так как особых мышц у вас и нет. Внутренний жир уйдет в первую очередь, потом подкожный и только потом "поясок" жира на талии.) На каждые 10 кг жира будет потеря около 3 кг мышц. Для уменьшения потерь мышц принимайте перед тренировками 5 граммов BCAA. Не забывайте о диете. Как похудеете - начинайте качаться. Чтобы не заплыть жиром при наборе массы можете попробовать после силовых тренировок интервальное кардио порядка 15 минут, но не больше.
   Кранчи похудеть не помогут, разве что накачать пресс, чтобы после похудения были видны "кубики".
   Можно попробовать и наоборот - сначала накачаться, потом просушиться, но первый способ, на мой взгляд, предпочтительнее.
   
   Удачи Вам!
   

27.12.13 15:407325

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу?
    07:00 - завтрак
   9:30 - перекус
   12:00 - обед
   15:00 - перекус
   17:30 - креатин.)
   20:00 - ужин
   
   Перекусы - яблоки, мандарины, орехи...
   

27.12.13 15:2816818

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру