Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Хм, а это не усугубит положение? И какой брать вес? Тот, который обычно беру, или меньший и работать на повторы?
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Продублирую свой вопрос, который был одним из основных в созданной теме. что делать, если одна нога толще другой? хоть убей, но даже в моем минимальном весе выглядит ужасно:( пожалуйста, дайте конкретные советы, ну кто-нибудь:(
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Растяжка
    К сожалению,не имею столько свободного времени)
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Растяжка
    Ну по такому принципу и тянусь,собственно,но мне интересны конкретные упражнения,или не принципиально,какое выбирать?в интернете их тьма.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Растяжка
    Бесценный комментарий.обойдусь без вашей помощи,пожалуй:)
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Растяжка
    Хочу сесть на поперечный шпагат. Подскажите какие-нибудь действенные программы тренировок. Сразу говорю - тянуть меня некому, хожу в зал одна, знакомые там заняты своим делом, так что все - своими силами. Садилась на шпагаты, когда ходила на аэробику, но уже ничего не вспомню
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Я прекрасно осознаю тот факт,что ради поставленных целей нужно жертвовать многим.но,думаю,если нет необходимости наворачивать за обедом именно рис - я лучше буду кушать гречку.и насчет добавок я тоже в курсе,я уж не совсем профан в этом деле,понимаю,что если заесть булку жиросжигателем - ничего не случится.для особо одаренных к таким добавкам в интернет-магазинах есть подпись - без соблюдения диеты результата не будет.диету я соблюдаю,я не впервые занимаюсь похудением,просто хочу вернуться в прежнюю форму к весне,холодное время года у меня,как правило,Всегда сопровождается прибавкой в весе.я не придерживалась никогда какой-то диеты,просто минимум углеводов,простых - ноль,или около того,а сложных по-минимуму.ну и жирного,соответственно,тоже минимально.
   а так - спасибо Вам:)
   ну я делаю суперсеты,как я понимаю,это относится к пампингу.а уже после такой трени - интервальное кардио на эллипсе.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Просто я рис ну совсем не люблю, в виде суши только могу побаловаться им иногда.
   а что насчет компота из сухофроуктов? сами сухофрукты, вроде как, можно и нужно в небольшом колве. а вот насчет компота не пойму, какие это угли и стоит ли его пить. без сахара, разумеется.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Про бананы я знаю,они опять же как вариант перекуса на ходу,или после тренировки сразу съедаю маленький.а чем обусловлена замена гречки рисом?мне казалось,что гречка - самая диетическая крупа.
   и насчет тренировки.я после нее в первые 20 мин съедаю яблоко или банан,а потом два часа не ем ничего.а по истечении 2 часов,чаще всего,омлет белковый.все верно?
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Ну вот я и думаю ходить бегать между тренировками по возможности.
   насколько строгий контроль за едой?)по утрам всегда железно овсянка с медом,цукатами,увы иногда с ложкой сахара случается,когда забываю купить мед.а в остальное время дня - куриное филе,фасоль отварная и консервированная,гречка,омлеты из белков или яичница,кусочек хлеба черного могу перекусить,в виде гренки например,когда нет возможности толковый обед устроить.ну примерно такой рацион.ну и хлебцы цельнозерновые.пью водичку,различные бады для очистки организма и контроля аппетита.чаи кофе игнорирую,поскольку сахар не употребляю,а без них как-то фу.вот фрукты поглощаю килограммами в любое время дня и ночи.сначала как-то побаивалась,но с таким рационом уже однажды смогла похудеть,не знаю,может еще что-то можно улучшить)
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Спасибо,учту:)3 раза в неделю.изредка до 2 раз сбивается,если есть веская причина,но стараюсь избегать такого.планирую,закончив все дела,поездить в зал просто побегать,например,без силовых.между основными тренировками,на следующий день,к примеру
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    И,кстати,избыточный вес - это для кого как.говоря о его отсутствии,я имела в виду,что у меня нет 20 кг жира,который мешает мне двигаться и жить в принципе.но есть прослойка,которую я считаю лишней.потому мой интерес к жиросжиганию целесообразен.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Я,кажется,только что написала,к чему все эти разговоры - если есть способ ускорить процесс без вреда для здоровья,я хочу его знать.и я,по-моему,не задала никаких необычных вопросов.
   у всех разные возможности,и на эллипсе мне действительно тяжело больше 35 минут заниматься,потому что нагрузка на ноги и спину велика,особенно после силовой тренировки это утомительно.если у вас нет ничего по моему вопросу - прошу вас не тратить свое время
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Да,я уже худела с помощью правильного питания и тренировок, весьма успешно. да и нет у меня избыточного веса, чтобы кидаться за препаратами, которые скажутся потом на моем здоровье. сейчас моя задача - вернуться в прежнюю форму, и хотелось бы чем-то этот процесс ускорить и поддержать. к сожалению, жиросжигатель купила до того, как создала здесь тему) Weider Thermo Caps.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Ну я 10 мин греюсь на эллипсе перед тренировкой,и после нее 30-35 мин.ну 30 точно без проблем делаю,35 уже по состоянию)после эллипса ноги ватные,а другие тренажеры не нравятся мне,сомневаюсь,что смогу три раза по 25 минут отработать и делать тот же жим ногами,ноги подкосятся.ну и кардио после тренировки - интервальное.3 мин разминка,дальше 30 сек в быстром темпе,30 в среднем и заминка 3-4 минуты.тренер,опять же,посоветовала такой режим.если бы я работала в монотонном ритме,пусть среднем,то я бы хоть 2 часа занималась на эллипсе)
   а по поводу пикамилона ничего не подскажете?
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    А насчет отзывов про сжигатели,думаю,их оставляют не только впервые худеющие дамочки,но и спортсмены со стажем,которые хорошо знают возможности своего организма и знают,как тренировки обычно отражаются на их теле.может на основании этого и видна разница между тренями с жиросжигателем и без него.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Благодарю за ответ)и еще вопрос.слышала о препарате пикамилон,это аптека.содержит гамма-аминомасляную кислоту.и, судя по описанию в интернете,работает на рельеф и гарантирует ночное жиросжигание.если знаете,то подскажите,насколько это дело эффективно и целесообразно.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Приветствую.я девушка,занимаюсь в тренажерном зале с конца марта.в плане мышечной массы к данному моменту прогресс налицо.однако,в июне месяце вес был 59-60,сейчас набрала до 66,поскольку питаться стала как попало в отличие от весеннего весьма сдержанного рациона,и вес как-то встал.собственно,первый вопрос - какой лучше брать жиросжигатель?раньше их не принимала,разве что пару таблеток кофеина перед тренировкой,занимаюсь чуть больше часа силовой и после интервальное кардио 25 минут.и в принципе может есть какие-то советы по поводу конкретно эффективности тренировки в плане сжигания жира.
   и второй вопрос.очень беспокоит,что одна нога значительно толще другой.при этом левая действительно стройная,а правая портит все впечатление,как бы смешно ни звучало,да и целлюлит на правой имеется,хотя левая в полном порядке.недавно заметила и разницу в их силе,когда делала жим одной ногой,и она значительная.
   спрашивала у двух тренеров,одна сказала укрепляй поясницу,второй сказал,что такова моя генетика,делай больше базы,но больше ничем не могу помочь.
   в общем - много букв,надеюсь кто-нибудь осилит и сможет мне помочь