Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе Генетик

   



Статус пользователяУчастник
Город / РегионКиев
Подпись17 лет треннинга.
Последнее посещение сайта01.02.22 14:06
Написал сообщений на форуме3
Первое сообщение20.03.15 07:59
Последнее сообщение18.04.15 01:20
Написал комментариев729
Опубликовал фотографий8
Личных фотографий310
Рейтинг на сайте13 490

Все сообщения пользователя Генетик

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Фармакология" \ Re: Выход с курса
    По поводу алкоголя. Вообще я противник. Но смотря что)
   никогда не имел ничего против вина и коньяка. Раз в неделю пропускаю стопарик коньячка для разгона крови и расширения сосудов, бокальчик винца с хорошим обедом их спагетти с сыром и кетчупом и румяным зажаренным стейком... не более.
   Раз в полгода нажираюсь вхлам! помогает тоже разогнать метаболизм. на курсе атлет или нет... без разницы. с одного раза ничего не будет.
   17 лет треннинга.

18.04.15 01:208405

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу?
    9-00 Завтрак (овсянка - яйца)
   12-00 Перекус (греча, грудки, салат)
   15-00 Обед (греча, грудки, салат)
   17-30 -19-00 треня
   после трени углеводы, всаа глютамин
   20-30 ужин (рис, рыба)
   23-30 мультикомпонентный протеин
   5-30 - сыворотка
   
   ИДЕАЛ!!!
   
   ВСЕ С СОБОЙ В БОКСАХ. микроволновка на работе. готовка еды на след день - после трени
   17 лет треннинга.

20.03.15 11:39

изменено 20.03.15 11:40
8161

   Форум "Руки" \ Re: Большие руки
    Мой совет: сделайте Ваш тренинг рук разнообразным. Никогда не тренируйтесь одинаково. Руки любят дифференцированный тренинг. Гантели, штанга, тренажер, блоки. Чередуйте упражнения. Лично я тренирую бицепс после спины, а трицепс после дельт. На сушке качаю руки отдельным днем. Это может быть сначала сеты на бицепс, потом на трицепс. Суперсеты. Или же сет на бицепс - сет на трицепс... итд. Удачи.
   17 лет треннинга.

20.03.15 07:5912591

Рейтинг@Mail.ru© 2023 Амбал.Ру