Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Тренировки" \ Re: Мой персональный блог Не менее важными мишенями, на мой взгляд, должны стать "критики", скатывающиеся на базарные, школотные, пошлости, которые, как правило, входят в черный легион (имеют черные ники):-))) | 02.07.15 00:34 | 9171 |
Форум "Тренировки" \ Re: Мой персональный блог Борис Петрович, с другой стороны, если бы не Арни, то миллионы людей в свое время даже и не притронулись бы к железкам... А у Пептида ... можно предположить ... просто чувство юмора гипертрофировалось, а с эстетикой все в порядке :-))) | 01.07.15 11:34 | 9243 |
Форум "Тренировки" \ Re: Мой персональный блог Нет, конечно. Но, имхо, тренироваться удобнее и безопаснее все же было бы в обуви :-)) | 29.06.15 23:37 | 8652 |
Форум "Тренировки" \ Re: Мой персональный блог Борис Петрович, поздравляю с почетным местом в очередных соревах и желаю побед в будущем.
Отдельное спасибо за решимость создать блог - уверен, будет интересно.
Не знаю, предполагает ли Ваша концепция некоторые пожелания с критическим оттенком по отдельным видео-выпускам "Барсоблога"? | 29.06.15 21:16 | 8631 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сникерс после тренировки Вот поэтому я и не ем колбасу :-))) | 18.06.15 14:56 | 7988 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сникерс после тренировки Борис Петрович, а откуда СОЕВЫЙ протеин на МЯСОКОМБИНАТЕ? | 15.06.15 23:31 | 8299 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Брить или не брить волосы на груди накаченным парням? Старый качок, заинтересовал Ваш акцент на слове ЛЮБОЙ волос :-)))
Кстати, тоже для информации, Коломбо, например, волосы вообще не брил, а выдергивал, чтобы, наверное, за 10 дней не заморачиваться :-))) | 22.05.15 10:44 | 11892 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Брить или не брить волосы на груди накаченным парням? Epmtiness, имхо, минус 10 кг потом плюс 10 кг и все это за 2 месяца - большой пользы для здоровья не принесет :-))
По главному вопросу темы: перед соревнованиями волосы на груди брить 100% :-). Во всех остальных случаях - учитывать пожелания противоположного пола :-) | 21.05.15 14:25 | 11995 |
Форум "Тренировки" \ Re: Что вас раздражает в тренажерных залах? При правильном настрое на тренировку вообще ничего не может раздражать:-)
Лично мне больше всего не нравится, когда человек что-то делает с гантелями прямо у стоек с гантелями, загородив доступ к другим гантелям. В результате один дроч...т, а двое-трое вынуждены ждать, пока он кончит. Примечательно, что иногда к стойке специально подходят со штангой, взятой из глубины зала. | 12.05.15 09:23 | 8613 |
Форум "Тренировки" \ Re: Пояс для тяги и приседа - застежка или карабин? Так, пока 2:1 в пользу застежек :-)
Пояса личные, или "местные"? Застежки - осознанный выбор, или что есть, то и есть? | 07.05.15 10:51 | 4340 |
Форум "Тренировки" \ Re: Пояс для тяги и приседа - застежка или карабин? Это т/а пояс. На соревах для лифта не допускается. Хотя я специально к соревам по лифту не готовлюсь, но, думаю, правильнее использовать на тренировках ту экипу, которая возможно когда-нибудь, да пригодится.
Но в данном случае это второстепенно. Есть ощущение, что с застежкой пояс будет служить меньше, поскольку она сильно его "заламывает" в месте натяга. Оправдано ли в целях более надежной (?) фиксации жертвовать "пробегом" пояса? | 06.05.15 10:49 | 4363 |
Форум "Тренировки" \ Пояс для тяги и приседа - застежка или карабин? Прошу профи высказаться за или против указанных вариантов. А также поделиться опытом использования конкретных моделей/марок и т.д. поясов для лифта. | 06.05.15 10:35 | 4386 |
Форум "Тренировки" \ Re: "ВИТ" По Джоунсу, Менцнеру, Ятсу. Дмитрий 13, немного не понял Вашей мысли - Вы её "всем" или "никому" не советуете? | 11.03.15 14:50 | 7030 |
Форум "Тренировки" \ Re: Хотелось бы услышать рекомендации разбирающихся На данном этапе перечисленные базовые движения для Вас и будут играть роль упражнений для специализации :-)))
Например, жимы лежа и сидя - лучше не придумать для массы плечей и трицепса. Тяги штанги к поясу - бицепс. | 09.03.15 10:51 | 3276 |
Форум "Тренировки" \ Re: Хотелось бы услышать рекомендации разбирающихся К приседу в данном случае нужны ещё такие базовые, как:
тяга штанги к поясу - широким хватом и за один конец - (спина-бицепс)
становая и мертвая тяги (спина и плечевой пояс)
жим штанги/гантелей сидя (плечи - трицепс)
С руками в таком случае достаточно будет в пампинговом режиме иногда дорабатывать.
Ну голень - это конечно "осел". | 07.03.15 18:02 | 3420 |
Форум "Тренировки" \ Re: Массы мало Dendvs, вспомнил анекдот про разговор двух глухих, один из которых выясняет - куда идет второй :-)))
Ни гейнер, ни протеин Вам не помешают. Есть возможность - используйте, но не вместо, а вместе с "нормальной" пищей. Раз масса не прибавляется, значит калорийность нужно увеличивать (но не за счет популярной "сгухи" :-))), а возможно, в том числе, и за счет того же гейнера).
Лично я Ваш вариант программы одобрить не могу, поскольку он не соответствует ранее высказанным мной критериям. Это ИМХО.
Задайте сами себе и постарайтесь ответить, например, на вопрос: зачем в среду делать базу для груди и трицепса (жим лежа), если в понедельник была сделана база для трицепса и груди (жим лежа узким хватом)? :-))) | 18.02.15 13:14
изменено 18.02.15 13:1510072 | |
Форум "Тренировки" \ Re: Массы мало ДенДВС, Ваш внешний вид не вызывает подозрений на проблемы с усваимостью. Эффект от протеина...А какой эффект Вы ожидали? Это не чудо, а обычная добавка в пищевой рацион. Есть возможность пить - отказываться не стоит. Но и чудес ждать не надо. Но если белка хватать не будет - результата тоже не будет, это точно.
Про подходы Вам уже написали, будем по кругу вопросы задавать? Повторю, нужно ограничиться не только в количестве подходов, но и в количестве УПРАЖНЕНИЙ (чтобы тренировка стала короткой) и ТРЕНИРОВОЧНЫХ ДНЕЙ! | 18.02.15 10:38
изменено 18.02.15 10:4510148 | |
Форум "Тренировки" \ Re: Массы мало Дмитрий 13, она в кавычках, поскольку она именно маленькая, в связи с чем топик-стартера, исходя из его текущих задач, волновать в принципе не должна. | 18.02.15 10:30 | 10149 |
Форум "Тренировки" \ Re: Массы мало На вопрос о причине роста тренировочных весов отвечу так: на начальном этапе (а он у Вас пока ещё начальный) веса и должны расти, независимо от сна, питания и т.д. Это координация, укрепление связок и т.д.
На вопрос о причине застоя в росте массы: явная перетренированность.
Общая рекомендация - тренироваться не более 2 раз в неделю и только БАЗОВЫЕ упражнения. Не более трех подходов в упражнении, причем вес не должен быть один и тот же. Если Вы делаете 4*10 с одним весом - значит в первых трех подходах - пустая халтура. Тренировка - не более 80 минут (с разминкой).
Убрать всю хрень вроде пуловеров и т.д. Кстати, при этом вопросы по правильной технике работы на всякие "маленькие задние пучки" отпадут сами собой.
Удачи. | 18.02.15 10:09 | 10211 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Пауэрлифтинг Здесь, кстати, и большой Лу есть (к 19-му посту) | 27.08.14 14:49
изменено 27.08.14 14:498783 | |