| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival"
Помню как мне в руки попал первый журнал посвященный ББ, а именно muscle & fitness, какими я шокироваными глазами смотрел на Колемана и других спортсменов, какими же они мне монстрами и перекачами казались. В итоге годы взяли свое))) и сейчас даже моя девушка совершенно спокойно относится к фоткам и видео про качков)))Дело привычки короче.
| 15.02.11 18:27 | 22368 |
Форум "Грудь" \ Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
Без обид, но просто может быть дело в том что пока нечему уставать то . . . У меня знакомый чел тоже никогда плечи не чуствовал практически, хотя росли они у него более чем хорошо
| 15.02.11 15:42 | 20524 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
Мда. Прально говорят, краткость сестра таланта. Видно я мыслю не так как все т.к. смысл моего совета не был понят. Это печально(с)
| 12.02.11 09:08 | 25508 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
Денис, ты меня не понял, девушка спросила как ей поступить в ситуации с нехваткой витаминов, я описал свое виденье ситуации, а ты выдвинул свою - мильгамму в качестве витаминов группы Б, которую надо колоть внутримышечно, что на мой взгляд не совсем соотвествует этой теме.
P.S. Или это ты чисто мне про мильгамму сказал? если да, то я предпочитаю колоть все витамины присутствующие в ней раздельно.
| 11.02.11 22:46
изменено 11.02.11 22:4825684 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
Аспаркам - калий и магний это раз. О какой мильгамме может идти речь если этим вопросом интересуется девушка? Можно подумать что из-за небольшого недостатка витаминов группы Б сразу же надо браться за шприц это два 
| 11.02.11 22:22 | 25522 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
А не проще тогда уж было сделать так - нехватка витамина В1, купить в аптеке его или сразу же тот же Пентовит, нехватает Калия и Магния, купить либо Панангин, либо Аспаркам(одно и тоже тока цена разная), нехватка витамина С то и его купить, практически все витамины продаются отдельно, а если уж окажется, что всех витаминов мало, то просто вместо одной таблетки съесть две. Так же есть витамины специализированные для девушек - opti-vites women, ну ручаться за них не буду, но на сколько мне известно, то дозировки витаминов там несколько выше чем в аптечных и акцент сделан именно на те витамины которых при тренировках нехватает больше всего.
| 11.02.11 20:29 | 25600 |
Форум "Большой спорт" \ Re: AК 2011
На лицо кстати повзрослел значительно.
| 11.02.11 17:19 | 23698 |
Форум "Фармакология" \ Re: Протеин "Ванситон"
И все таки если уж на то пошло и тебе так приспичило кушать протеин, то бери многокомпонентный прот, для начинающего он самый нормальный, а если тебе конкретно марка нужна, то тут уж на твое усмотрение, любой забугорный будет нормальным, от подделок ни кто не застрахован, так что смыслу советовать какую то марку нету. Я бы взял либо ON, dimatize, twinlab, первые две одни из лучших цена-качество, второй немного подороже.
| 10.02.11 10:47 | 27133 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Стройнею
Вообще, даже и незнаю, мне лично всегда больше нравились ножки покрупнее , ну спортивные ессесно, это самый смак
| 09.02.11 18:47 | 18499 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Стройнею
Интересно узнать, ноги спринтерш вы видели только по телевизору на высокого уровня соревнований или где то в зале или знакомые имеются?
| 09.02.11 14:45 | 21560 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
Sagikun а как на счет того, что в сырых яйцах есть вещество которое препятствует их полному усвоению и усваиваются они всего на 50% + высокий риск подхватить сальманелез. Вареные же яйца усваиваются на 100%, да и риска подцепить гельмтицидов ниже.
| 07.02.11 20:52 | 18308 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Насколько безопасен прием всяческих протеиновых и им подобных коктелей для женского пола?!
это не более чем пищевая добавка, а если быть более точным то это просто сбалансированная еда, чтобы было легче корректировать количество потребляемого белка. Химия это настолько же, на сколько все остальное что вы покупаете в магазине, если конечно на подделку не попадетесь, которых сейчас очень много. А вообще если есть вариант то лучше вообще без этого порошка.
| 07.02.11 20:48 | 20279 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: где же девушки ???
Sagikun твой крик души был услышан
| 07.02.11 10:46 | 12804 |
Форум "Ноги" \ Re: Кто знает как накачать капли
Уже была тема про бицепсы. Вот тут
| 07.02.11 10:39 | 19810 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Здравствуйте!!!
При большинстве травмах позвоночника, упражнение номер один - гиперэкстензии. А все остально можно будет понять только исходя из того что уже сказал LittleMan.
| 06.02.11 14:12 | 18571 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: А вот и девушка!!! ))))))
Восстанавливается весь организм в первую очередь, а потом уже те мышцы которые были прокачены во время тренировки а требуется на восстановление организма сутки минимум ИМХО.
| 05.02.11 23:27
изменено 05.02.11 23:3012174 | |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: А вот и девушка!!!))))))
Sagikun нет, если бы я говорил про тебя то уточнил бы, а сказал я в общем, я по своей сути стараюсь никогда к людям оскорбительно не относится, характер у меня такой слазчавый
| 05.02.11 21:46 | 22400 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: А вот и девушка!!!))))))
Ну дак вот, как раз для принятия решение существует своя голова. Послушайте людей, рано или поздно начнете понимать кто говорит стоящие вещи а кто туфту( входе тренировок все сразу станет на свои места ). А вообще я из тех людей кто очень критично относится к тренировкам 5 раз в неделю, пусть даже со средней интенсивностью. Пусть лучше активный отдых будет нежели тренировка. Но опять же не все так считаю и каждый тянет канат в свою сторону.
| 05.02.11 20:13 | 22361 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: А вот и девушка!!!))))))
Конечно все равно нужен тренер, чтобы хотяб основные понятия и грамотную технику упражнений показал.
| 05.02.11 14:52 | 22346 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: А вот и девушка!!!))))))
Тогда для начала надо вкусить саму суть тренажерного зала, это я говорю к тому что в инете полно умников которые сразу же начнуть советовать садиться на такую то диету и потреблять столько то белков и углеводов и прочую информацию которая на начальном этапе больше скорее вреда принесет чем пользы.
А по делу, для начала 3 дней в неделю более чем достаточно для тренировок в зале, обязательно кардио до тренировки примерно 20 минут(велотренажер, эллипсоид, беговая дорожка по усмотрению). Обязательно пить воду чем больше, тем лучше, ну само собой не усердствовать. Немного урезать прием простых углеводов( в инете про них все написано ).
Если мотивация зашкаливает и вы хотите достичь поставленных целей, то при любой возможности лучше пройтись пешком( вобщем придерживаться подвижного образа жизни ). И как бы это банально не звучало, лучше все таки пройти основные анализы (экг, биохимию, желательно узи почек, печени для общей оценки организма и знать какие показатели у вас в норме) ну это конечно в идеале.
Методике можно придерживаться самой обычной месяца 2-3. Что-то типа
Понедельник: Ноги
Вторник: Грудь, Руки, Плечи
Пятница: Спина
1-3 рабочих подхода в упражнении, и 8-12 количество повторений.
Если нужны конкретные упражнения, то думаю когда подтянуться остальные активные участники форума можно будет вместе это обсудить.
Вот такой вот толмут))) Если с финансами нету проблем то можно Л-карнитин купить.
| 05.02.11 14:39
изменено 05.02.11 14:4122440 | |
