Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Фармакология" \ Re: стероиды-это плохо
    Блин, у натурального парня такой гинетический трицепс! мог бы и посильнее раскачать. я меньше 2 лет занимаюсь и почти такой, только он чуть суше.и хз че с ногами.
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите что делать...
    Забей на то, что бы ло раньше. и больше так не делай. подходи ко всему с умом. наверстывай потихонечку. все само придет.
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Тренировки" \ Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера
    У тебя сейчас с весом не та ситуация чтобы каждой мышце время уделять.
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Прошу совета. Помогите разобраться с питанием
    Вопрос: если мне вставать надо в 9 допустим, я первый раз просыпаюсь часов в 6, и мне хочтеся че нить съесть .я реньше протеин пил и снова ложился спать ,а щас гейнер появился(призовой) и начал с утра гейнер. а потом в 9 по будильнику встаю и варю овсяночку. так получается я раньше правильно делал а сейчас нет?
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Какие изменения будут. Какие изменения нужны?
    Мне кажетс. что есть смысл создать ветку: здоровье ил ичто то вроде того ,где люди могут обсуждать травмы, способы лечения или какие то свои секреты в этих делах.
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Большой спорт" \ Re: Ронни и Арнольд (кто лучше)
    Сейчас тренируются меньше нежели в те времена. вспомнить только арнольда. 2 тренировки в день. с ума сойти!
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Большой спорт" \ Re: Ронни и Арнольд(кто лучше)
    ГР не панацея
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Большой спорт" \ Re: Квалификация на Мr. Olympia
    Я полностью согласен с новыми правилами. на сцене будут лучшие и мы не увидим людей, которые, откровенно говоря, не туда пришли
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
    Возможно отчасти проблема в том, что само молоко в организме конкретного человека плохо усваивается. есть много таких людей. а реакция такая может возникнуть от того, что в протеинах и гейнерах компоненты очень легко усваиваются и практически не требуют переваривания, поэтому собсвенно как у утки все и уходит. можно частично решить проблему тем, что принимать после нормального приема пищи. ну или че нить съедать такого норального ,чтоб задержало процесс
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Не с печенью .может с кишечником. сам замечал ,что при приеме креатина меняется стул. становится жиже и цвет ближе к зеленому. я думаю так кишечник на него реагирует. елси сильно мешает я думаю не стоит его применять, больше неудобств чем толку.
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Тренировки" \ Re: Прошу совета по тренировке
    Да там ничего загадочного и таинственного нет, все довольно просто и логично ,главное разобраться в самом процеесе. удачи тебе на тренировках. надеюсь поможет
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Большой спорт" \ Re: Arnold Classic Europe 2011
    Как мне кажется, Виктор первый, декс второй а дальше либо Льюис либо Фримен
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Тренировки" \ Re: Прошу совета по тренировке
    6*6 подразумевает заточку под это упражнение иприменятеся исключительно лифтерами и тяжелоотлетами. в бб такие схемы не имеют смысла на мой взгляд
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
    Ну тренировки не бросишь не уйдет ничеготак что покупай смело
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Тренировки" \ Re: Прошу совета по тренировке
    База на трицепс это жим узким хватом ,фр. жим и отжимания на брусьях
   Предлагаю такую прогу:
    в понедельник ноги(3упр) и плечи(3упр)(жим из за головы, тяга к подбородку и разведение гантелей в наклоне)
    среда: грудь(3пр), трицепс(2упр)
    пятница: спина(3упр)бицепс(2упр)+вместо тяги делай гиперэкстензию с весом.
    упражнения бери только базовые, они приведены выше. одно упражнение делай в 3х подходах. первый вес полегче и 2 раз на 8. такое тебе будет за глаза хватать. так что не пудри себе мозги и отдохни после твоей проги недельки полторы вобще
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Особенности диеты для бодибилдинга
    Тото же, а то написал так, что с одного яйца можно и дубу дать
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
    Согласен. у каждого свои особенности. и еще много зависит от степени тренированности .чем дольше занимаешься тем больше нужно отдыхать между тяжелыми тренировками
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Особенности диеты для бодибилдинга
    Лук и морская капуста обладают такими же особенностями как сельдерей
   
   и в яичном желтке не столько холестрениа, а много меньше. суточная норма это 300
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Что и как пить во время тренировки?
    Ну не скажи. я когда начал принимать BCAA во время тренировки я не теряю мощность в подходах. может это убеждение себя но мне помогает. я буду увеличивать количество принимаемых BCAA. только 15-20 грамм это капсул уж больно много получается
   штанга не птица- вылетит не поймаешь

   Форум "Большой спорт" \ Re: Arnold Classic Europe 2011
    А мне кажется что ему не дадут первое, он поднадоел судьям возможно, на мой взгляд последний год его занижают на 1 позицию. так что посмотрим. хорошо бы если декс выйграет. мне он очень импонирует как спортсмен
   штанга не птица- вылетит не поймаешь