Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе Давид

   



Статус пользователяУчастник
Город / РегионЕреван
ПодписьСила разума сильнее мышц
Последнее посещение сайтавчера 23:06
Написал сообщений на форуме20
Первое сообщение25.01.16 21:21
Последнее сообщение16.10.19 23:53
Написал комментариев4 286
Опубликовал фотографий1172
Опубликовал видео108
Личных фотографий82
Рейтинг на сайте93 926

Все сообщения пользователя Давид

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Тренировки" \ Re: По какой методике оптимально начать заниматься новичку в спортзале
    Здорово головорез, если ты редко занимаешься в последние пару лет, то займись к сперва приведением сердечно-сосудистой системы в норму, поскольку во время подходов ты должен глубоко вдыхать-выдыхать. Тренироваться можешь по 2-3 дня в неделю. В первый месяц надо тренировать все мышцы на каждой тренировке, по одному упражнению на мышцу, 4 подхода на крупные мышцы, на мелкие 3. Занимайся многоповторкой, начни с 15 повторений, а потом от недели к неделе сокращай число повторов на 2-3 повтора в подходе, медленно повышая рабочий вес, на закуску пару разминочных для приведения нервной системы в готовность. Не налягай на веса, делай упражнение строго подконтрольно. За неделю можешь менять спортинвентарь на каждой тренировке, начиная со штанги и блоков кончая тренажёрами. Удачи
   Сила разума сильнее мышц

16.10.19 23:532001

   Форум "Свободное общение" \ Re: Как вы относитесь к татуировкам?
    Не нравится когда люди делают татухи по всему телу, татухи должны украшать, а не уродовать, без разницы какой рисунок. Я сам хотел и щяс бы не отказался от татухи, но маленькой. На счёт противоположного пола лучше не скажу
   Сила разума сильнее мышц

22.01.18 21:015738

   Форум "Тренировки" \ Re: Частота тренировок на каждую группу мышц
    Если рассуждать по логике на счёт частоты тренировок Радик в общем прав, но это только с первого взгляда. Ведь есть ещё и такая важная вещь как интенсивность, от которой и в основном зависят частота тренировок, их продолжительность, тренировочные веса, отдых между сетами и т.д. и т.п.
   Сила разума сильнее мышц

22.01.18 20:485096

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите
    Не правильно думаешь. Надо идти к турнику и повиснув попытаться подтянутся хотя бы один раз даже в половину, на следующий день снова. Ну если тебе вообще лень подтягиваться, тренажорка тебе в помощь
   Сила разума сильнее мышц

24.04.17 21:331826

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины
    Спасибо, в будущем сезоне попробую
   Сила разума сильнее мышц

04.01.17 00:357914

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины
    Делал эти шраги до конкурса, но толком ничего не вышло. Придётся тупо массу нарастить
   Сила разума сильнее мышц

31.12.16 16:018135

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины
    Вообще объединение груди и спины в один день мне не мешало прокачать последнюю, ведь это получается треня на антагонисты, читал даже, что чередование их сетов лучше прокачивает, а я лишь чередовал упражнения, то на спину, то на грудь. Тяги Т-штангой тоже делал, в последний раз в понедельник дошёл до 80 кг 3х6 под углом 45°. Итог у меня такой, широчайшие отбирают нагрузку
   Сила разума сильнее мышц

31.12.16 15:098166

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины
    Братцы, я почти так и делаю. Сегодня закончил последнюю тренировку моего массанабора. Грудь и спину тренирую в один день в понедельник, ничего, прёт так, что не жалуюсь. В неделю две тренировки, вторая в пятницу, тренирую плечи и руки. Заднюю дельту откачиваю как Старый завещал, тяжёлыми тягами (могу вес назвать) в наклоне аж параллельно полу, плюс в день спины два упражнения на подтягивания, одно обратным средним хватом с отягощением в жёстком силовом стиле 3х6, второе в конце трени, широким хватом к затылку 3х8-10 без веса. Но думаю проблема в генетике. У Катлера, Леврона и Бренча есть что-то похожее
   Сила разума сильнее мышц

30.12.16 23:558219

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать круглые мышцы спины
    Братцы, я почти так и делаю. Сегодня закончил последнюю тренировку моего массанабора. Грудь и спину тренирую в один день в понедельник, ничего, прёт так, что не жалуюсь. В неделю две тренировки, вторая в пятницу, тренирую плечи и руки. Заднюю дельту откачиваю как Старый завещал, тяжёлыми тягами (могу вес назвать) в наклоне аж параллельно полу, плюс в день спины два упражнения, одно с отягощением в жёстком силовом стиле 3х6. Но думаю проблема в генетике. У Катлера, Леврона и Бренча есть что-то похожее
   Сила разума сильнее мышц

30.12.16 23:518226

   Форум "Спина" \ Как накачать круглые мышцы спины
    Товарищи, у меня не большая проблема с накачкой круглых мышц. Судя по моей последней фотке со спины они как были так и остались неразвитыми. Недавно прочитал в инете, что они работают на пару с ширами и то, что длинный пучок трицепса с ширами частенько крадут нагрузку у этих мышц. Как быть? Я знаю не мало примеров в истории соревновательного билда с похожей проблемой, но для меня желательно развить эти мышцы, чтобы смотрелось пропорционально
   Сила разума сильнее мышц

30.12.16 00:298406

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят пожалуйста помогите советом!
    Попробуй сперва сократить жиры в своём рационе до 50-60 грамм в день, потом попробовать варьировать низкоуглеводные и высокоуглеводные дни, скажем в дни тренировок есть много углеводов, а в дни отдыха мало углеводов или наоборот. Всё это надо делать инстинктивно ведь все организмы разные и главное не пропускать тренировки на пресс, тренируй его на каждой тренировке и обязательно как минимум по одному прицельному упражнению для каждой области пресса в диапазоне 2-3 сета по 15-20 повторов. Удачи
   Сила разума сильнее мышц

28.12.16 16:062951

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Количество углей на курсе
    Не забывай, что из того же мяса(если говядина) ты получаешь не только белок, но ещё и креатин, который впрямую воздействует на увеличение силы и выносливости мышц
   Сила разума сильнее мышц

12.03.16 01:095239

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Количество углей на курсе
    Тогда считай, что тебе повезло, мужик. Хотелось бы мне также выплёскивать энергию без полной загрузки углей, поскольку в первую очередь именно углеводы являются топливом мышечного сокращения. Знаю парня, который в предсоревновательный период сушился углями, но и есть конечно и те, у которых жировая прослойка начинает прибавляться даже от незначительного количество теста. Вот, поэтому я и намекнул, что у всех разный организм, надо просто искать и найти тот вариант питания, который подходит именно тебе
   Сила разума сильнее мышц

12.03.16 00:205244

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Количество углей на курсе
    Я конечно не опытный атлет, но знаю, что у каждого человека организм идивидуальный и каждый организм воспринимает всё по своему
   Сила разума сильнее мышц

11.03.16 20:575274

   Форум "Тренировки" \ Re: Мой персональный блог
    Да, тогда была тяга сумо, а тут классически вариант, но никогда не думал, что в первом варианте можно потянуть больше
   Сила разума сильнее мышц

07.03.16 14:208490

   Форум "Тренировки" \ Re: Мой персональный блог
    Помню, пару лет назад ты выставлял видео где тягаешь веса свыше 300 кг. Мечтаю, хотя бы до половины этого веса дойти
   Сила разума сильнее мышц

06.03.16 23:008537

   Форум "Ноги" \ Re: Максимальный вес в жиме ногами
    BrutalBerry, как же он выжмет 120 кг в 1-ом подходе, а в последнем 5-ом и 280 кг (по твоему плану), если сейчас его результат 109 кг? Максимум 150 кг у него будет
   Сила разума сильнее мышц

02.03.16 19:5122657

   Форум "Ноги" \ Re: Максимальный вес в жиме ногами
    Для твоего веса и 600 кг сойдёт
   Сила разума сильнее мышц

01.03.16 02:0222693

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Гейнер и расстройство желудка
    Джеки бой, Дагум прав, у меня тоже самое было, когда я начал принимать выигранный мною протеин и вообще три с.л. не много для одного раза или так получаются те же 60 грамм?
   Сила разума сильнее мышц

06.02.16 23:095357

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Количество белков на 1 кг веса
    Как я заметил, в билде всё так обстоит. Надо слушать своё тело, но и надо забывать про научные факты
   Сила разума сильнее мышц

25.01.16 21:214903

Рейтинг@Mail.ru© 2023 Амбал.Ру