Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Прошу помощи
    Ребятушки!! я у вас тут новенькая,забежала к вам за помощью, хотелось бы мне к июню месяцу привести свое тело в порядок, точнее пресс опа руки ноги ну короче все все все)))
   Сначала конечно обратилась к помощью гугла ноооо, что то там очень много чего я начиталась и не могу определиться....может подскажете какие упражнения надо делать каждый день или ссылочки покидаете нормальные ну и плюс еще вопрос о диете которую надо соблюдать