Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
    Здравствуйте,решил взять себе Optimum Nutrition - Serious Mass. С спортпитом имею дело впервые. Я почитал, люди говорят, что рекомендации по употреблению какие-то странные. Так сколько его пить и когда? Рост 176. Вес 64.5 кг.