Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: В какое время тренироваться?
    Лучше тренироваться вечером, тогда подкожный жир будет расходоваться на энергию.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Алкоголь и тренировки
    Какое совмещение? Шаг вперед и два назад. Когдя я решил набрать массу, я прикладывал все возможное, чтобы достигнуть своей цели!
   

   Форум "Спина" \ Re: Как накачать широчайшие мышцы спины?
    Главное правильная техника выполненния + соответсвующее питание и отдых.
   
   В начале нужно делать базовые упражнения со штангой, а потом на добивку — тренажеры.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Программа занятий для ребенка
    Для такого возраста занятия с железом не рекомендуется. Пускай подтягивается на перекладине, отжимается на брусьях и от пола, качает пресс, ходит в бассейн.
   
   Занятия каждый день ни в коем случае нельзя. Обязательно должен быть день отдыха. В неделю 3 тренировки — максимум.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Составьте программу тренировок пожалуста
    На каждую группу мышц по разнообразных 3 упражнения. Через месяц поменяйте программу, чтобы не было привыкания.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Составьте программу тренировок пожалуста
    Сделайте 3 тренинга в неделю. За неделю прокачаете все мышцы. В зале не более 45 минут — меньше разговаривать и не отвлекаться.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите оценить программу для сушки !
    Для сушки обычно подбирают вес, чтобы выполнить до 15 повторов.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Вот здесь все звезды
   
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/lXjdmUiD0VA" frameborder="0" allowfullscreen>
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Ванситон
    Я принмал когда-то. Это бюджетный вариант. Лучше конечно комплект Sport-Medical.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Холестерин
    Дело не в холестерине. Просто если рацион будет состоять из ежедневного приема яиц, то это большая нагрузка на поджелудочную. Должно быть в меру.
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как лучше качать пресс
    Пресс лучше качать на каждой тренировке. Причем можно в перерывах между основными упражнениями.