Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе a_solov

   

Статус пользователяУчастник
Город / РегионОдесса
Последнее посещение сайта14.11.19 00:00
Написал сообщений на форуме1
Первое сообщение27.01.13 22:14
Последнее сообщение27.01.13 22:14
Написал комментариев1
Личных фотографий1
Рейтинг на сайте225

Все сообщения пользователя a_solov

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Куриные грудки -рулет
    Куриные грудки - 400г. Это примерно от 1 курицы. Нарезаем кубиками.
   8 яичных белков и 4 желтка взбиваем веничком или миксером.
   4-5 достаточно крупных луковицы мелко шинкуем, припускаем на небольшом количестве растительного нерафинированного масла. Лук должен стать прозрачным. Тушить недолго, не зажаривать.
   4 ложки манки без верха, 4 ложки муки без верха.
   Солим, перчим, засыпаем приправы (не магазинные из пачек, а сушеные травы типа базилик, укроп)
   Все смешиваем, вливаем в целофановый мешок от бородинского хлеба (не полиэтиленовый) Завязываем. Кладем в теплую воду. Доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим ровно 40 минут.
   Получается домашний вкуснейший рулет. Можно готовить на 2-3 дня. Отлично хранится в холодильнике. Гарнир не нужен, поскольку он уже внутри в виде муки и крупы.
   Соотношение % Б-Ж-У = 40-10-50 .
   1кг= 1100-1200 кКал
   Если переварите- развалится в кашу))) Но тоже вкусно
   

27.01.13 22:147249

Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру