Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Фармакология" \ Re: ПЕПТИДЫ,
    А почему тема не в фарме, а тут?
   

   Форум "Спина" \ Re: Спина
   

Цитата, Don-Digi-Don (04.12.12 13:49)    Сильно ли отразится на результате исключение этого базового упражнения при работе на массу? (рост 169, цель 70 кг.)

   Не сильно. Делай другие базовые на спину.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите подобрать программу для силовых тренеровок
    Тебе лучше на массу работать, а не на силу, с таким весом то..
   а начать надо с прочтения хотя бы форума или пары статей..
   

   Форум "Тренировки" \ Re: 2 вопроса.
   

Цитата, Loneliness (04.12.12 17:32)    1: Хватит ли 1 рабочего дня в неделю для определённой мышцы, что бы прогрессировать? 2:наверное глупый вопрос, но всё же: тягя штанги к пояса в наклоне должна быть до косания грифом пояса? Заранее спасибо.

   1. хватит, если хорошо ее проработать и ты не новичок
   2. не совсем обязательно, но это как бы максимальная амплитуда, чем больше сведешь лопатки, тем лучше
   

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
   

Цитата, sposoben (04.12.12 10:50)    Привет всем! хочу накачать огромные предплечья и шею! занимаюсь по такой системе:    1 день:    1й рабочий подход: тяга на 20 повторений(до отказа)    жим стоя шт на 12 повторений(до отказа)    отж на брусьях с весом на 12 повт (до отказа)    2й р п : тяга 15    жим стоя 10    брусья 10    3й р п : тяга 12    жим стоя 8    брусья 8    2 день:    присед на 20    подтягивания с весом на 12    брусья с весом на 12        аналогично как в первый день второй и третий подходы    ну между первым и вторым занятием дня 3-4 отдыхаю

   эт че, шутка такая?
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Как вы относитесь к татуировкам?
    А я только хочу сделать) буду делать сразу и много))
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Как обойти допингконтроль?
    Господи, конечно не обнаружат, посмотри для интереса в инете через сколько можно обнаружить фарму
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
    Надолго это сколько примерно?
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Как обойти допингконтроль?
    Я думаю тебе контроль не грозит))
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Российский спорпит
    Пробовал атлант - отличное противозапорное средство.
   Больше ничего пробовать нет желания.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Александр Невский, Курицын сын
    Да уж.. жим лежа невского не за горами
   

   Форум "Руки" \ Re: Нестандартные упражнения на трицепс
    В свое время нравились отжимания на брусьях обратным хватом.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить программу
    Ну все то выкидывать не надо... даже лифтеры подсобку делают
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите пожалуйста
    Не нужно все 5 рабочих
   обычно отказными делают 1-2 последних подхода, остальные тоже не халявные конечно, но без отказа
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Программа по укреплению спины
    Нельзя становую только потому что небольшое искривление и сколиоз?
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: СПИНА!
    Вот и думай кому верить..
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Прошу совета
   

Цитата, ИваIRF (24.11.12 18:07)    Ну думаю набрать сухую массу у меня не получиться

   если ты не склонен к жиру, то наоборот, все будет лучше
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
   

Цитата, MaxSR (23.11.12 23:34)    А почему по 10г.? в инструкции 5гр, нафига тогда производитель занижает норму потребления? или где здесь логика?

   Потому что инструкции пишут на всех и сразу. Бца могут есть и девушки в 50 кг и качи в 100 кг. Поэтому меньше 10гр лучше не есть, смысла особого нет. Также как и аминокислоты я читаю кушают гр по 5...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Прошу совета
   

Цитата, ИваIRF (24.11.12 04:35)    Я не против жира ,тем более сейчас его у меня нет ,согнать в будущем не проблема согласен на 5 кг мыщц и 5 кг жира ,хотя мыщц хочеться больше

   ну зачем хотеть жир? я этого не понимаю
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: СПИНА!
   

Цитата, Азамат (22.11.12 15:11)    Принял порцию Мильгаммы, сходил на электромассаж - прикольная штука! Током щекотит мышцу... Расслабляет.

   а на обычный массаж не ходил? не прописывали?