Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе Александр С.

   

Статус пользователяУчастник
Город / РегионСанкт-Петербург
Последнее посещение сайта27.02.17 20:07
Написал сообщений на форуме110
Первое сообщение21.11.12 18:35
Последнее сообщение26.11.15 17:42
Написал комментариев546
Опубликовал фотографий209
Опубликовал видео19
Личных фотографий2
Рейтинг на сайте14 977

Все сообщения пользователя Александр С.

    Страницы 1 2 3 4 5   следующие 5 >>

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сушка
    А еще лучше гидролизат)или говяжий белок(scitec,musclemeds)
   

10.12.14 09:458935

   Форум "Тренировки" \ Re: Кто? может поделиться, полным днем жизни о себе!
    Сон обычно от 7 до 9 часов)
   Питание.7 раз.Перерыв 2,5 часа между приемами.
   1-120гр. углеводов(в сухом виде) + 200гр. мясной продукт(чаще кур.филе или индейка)+КЛЕТЧАТКА(в виде огурцов и помидоров)
   2-Гейнер.Ккал 600.30 белка+90 углей
   3-120гр. углеводов(в сухом виде) + 150гр. мясной продукт(чаще кур.филе или индейка)+КЛЕТЧАТКА(в виде огурцов и помидоров)+пару штук яиц)
   4-120гр. углеводов(в сухом виде) + 200гр. мясной продукт(чаще кур.филе или индейка)+КЛЕТЧАТКА(в виде огурцов и помидоров)
   Тренировка
   5-Сразу после трени гейнер 600 ккал 30 белка+90 углей)
   6-80гр. углеводов(в сухом виде) + 200гр. мясной продукт(чаще кур.филе или индейка)+КЛЕТЧАТКА(в виде огурцов и помидоров)
   7-Казеин 40 грамм
   
   Спортивное питание.
   BCAA-в день грамм 10-15(в основном во время трени,после,а также утром и ночью)
   Аминокислотный комплекс(аргинин,глютамин,орнитин,и др.)Грамм 15(утром и во время тренировки)
   ВИтамины и Минералы)
   Омега-3-6-9.
   
   4-ех дневный сплит
   1-Передняя и задняя часть бедра
   2-Руки(тр.биц)+мыщцы голени
   3-спина+трапеция
   4-грудь+дельты
   

05.03.14 21:355286

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мужики. Кто как борется с творческим застоем? Кто откуда черпает мотивацию?
    Свое отражение в зеркале и то,что нет предела человеческому телу)
   

28.02.14 17:006901

   Форум "Свободное общение" \ Re: Переворот на Украине
    Кстати про Януковича) Сидит сейчас в Ростове-на-Дону, дает комментарии) Вроде бы РФ предоставляет ему временное убежище) Буду смотреть, что скажет)
   

28.02.14 16:55

изменено 28.02.14 16:56
8956

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

Эххх(
   
28.02.14 15:019402

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

Почаще бы таких в зале лицезреть)
   
28.02.14 14:459305

   Форум "Фармакология" \ Re: Есть ли смысл?
    Вот про Оротат немного.
   
   Оротат калия является минеральной солью, встречающейся у всех живых организмов. Молекулярно состоит оротат калия из оротовой кислоты и калия. Оротовая кислота участвует в синтезе ДНК и РНК. Калий также играет большую роль в функционировании систем организма. Например, калий участвует в поддержании водно-электролитного баланса, проведении нервных импульсов и сокращении мышц.
   
   Оротовая кислота - предшественник пиримидиновых нуклеотидов, которые входят в состав нуклеиновых кислот. Те в свою очередь участвуют в синтезе белковых молекул. Поэтому оротат калия применяется при нарушениях белкового обмена (нарушении альбуминообразующей функции печени, при дистрофическом изменении миокарда) и при физическом перенаряжении в спорте.
   
   Также оротат калия улучшает аппетит, повышает диурез, улучшает репаративные процессы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет восстановление после физических нагрузок.
   
   Оротат калия в бодибилдинге
   
   Чтобы проверить влияние оротата калия на силовые результаты и мышечную массу, были проведены эксперименты. Эксперимент на крысах показал что прием оротата калия в течении месяца вместе с пиридоксином, рибофлавином и фолиевой кислотой уменьшил время восстановления и повысил производительность.
   
   Оротат калия есть смысл принимать для повышения производительности на тренировках и соответственно повышения результатов. Курс по приему должен длиться не более месяца в период наибольшей интенсивности тренинга. Вместе с оротатом калия рекомендуется применять рибоксин, витамины и минералы. Оротат калия употребляется 3 раза в день по 0,5 г за 0,5-1 ч до еды или через 4 часа после.
   

05.02.14 22:248340

   Форум "Фармакология" \ Re: Туринабол и болденон
    А я вот вам плюсану) Все по сущности, а особенно про литературу)
   

31.01.14 19:105836

   Форум "Фармакология" \ Re: Туринабол и болденон
    Ну зачем же сразу в крайности?
   

31.01.14 14:135962

   Форум "Фармакология" \ Re: анаполон
    Ну все таки он обладает массой полезных качеств,которые по-любому перевесят чашу минусов)
   Во первых он значительно увеличивает кол-во эритроцитов,что способствуют кровенаполнению мышц("накачке").
   Во вторых при дозировки в 200 мг,а то и 300мг воды задерживается гораздо меньше,чем при дозе в 100 мг.
   И еще он хорош в день соревнований,по скольку способствует повышению венозности,а обезаоженным и плоским мышцам помогает обрести полноту)
   
   А единственный минус снижение собственного теста,но это не страшно,ведь ПКТ нам в помощь)
   

30.01.14 22:578860

   Форум "Фармакология" \ Re: Есть ли смысл?
    Диабетон МВ по сути является аналогом инса)
   А так тоже норм препом является Пентоксифилен.
   Кратко о нем)
   Он улучшает микроциркуляцию и реологические св-ва крови за счет расширения кровенсоных ссоудов и снижения вязкости крови. Пентокс. также улучшает обеспчение тканей кислородом)
   Используется он в нашем всем любимом спорте для усиления переферического кровообращения,что дает в результате наполняет ткани ксилородом)А это приводит к быстрому восстановлению после нагрузки,повышению выносливости, особенно силовой)
   Обычная дозировка 1200 мг в сутки,разбитых на три приема)
   У Чехов и Словении норм препы Пентокса)
   

30.01.14 22:448308

   Форум "Фармакология" \ Re: Пикамилон и аспаркам
    Насчет аспаркама немного знаю)
   Аспаркам – преп, в состав которого входят калия аспартат и магния аспартат. Калий необходим для правильного обмена веществ в клетках мышц. Но калий не будет работать без достаточного количества энергии, которая поставляется в клетки магнием. Аспартат помогает транспортировать калий и магний в клетки, поэтому он необходим.
   
    Во время сушки для того, чтобы предупредить интоксикацию, нужно пить много жидкости, а вместе с ней выводятся калий и магний. Поэтому при снижении веса во время тренировок применяется аспаркам.
   

30.01.14 22:36

изменено 30.01.14 22:37
6685

   Форум "Фармакология" \ Re: Дексаметазон
    Если все таки решился(хотя нужно четко взвесить все за и против), то стоит остановиться на минимальных 0,5-1,5 мг в сутки. Прием производится один раз в сутки-это утром после еды,в день, когда нет трени)
   Лучше производить короткие курсы- 2 недели)
   Хороший декс от KRKA (Словения).
   

30.01.14 22:264259

   Форум "Фармакология" \ Re: Туринабол и болденон
    От луки вроде норм) Тут как получится) Если на хорошую партию попадешь, то хорошо, если нет, то...ясно)
   

30.01.14 22:165866

   Форум "Фармакология" \ Re: Туринабол и болденон
    Туринабол близок по эффектам и химической структуре к метандростенолону.Отличие от метандростенолона заключается в том, что туринабол содержит дополнительный атом хлора.
   Gрепарат можно охарактеризовать как Метандростенолон без эффекта задержки жидкости в организмt и прочих побочек,в том числе и прыщей)Но наши не честные барыги любят вместо турика впихивать метаху(
   Короче,если турик оригинальный,то все окей будет)
   от Balkan Pharmaceuticals хороший и от Йенафарм.
   Смело ешь 50 мг)
   

29.01.14 15:26

изменено 29.01.14 15:27
23041

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Рецепты. Как разнообразить питание.
    Так точно) Лучше взять максимально нежирный творог)
   

28.01.14 22:549585

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Рецепты. Как разнообразить питание.
    Хватаем мясорубку , 1 кг грудок, 100г хлеба грубого помола, 2 вареных яйца, 2 сырых, 1 луковицу, сыр и соевый соус по вкусу. Смешиваешь все кроме вареных яиц в мясорубке, мелко нарезаешь яйца и добавляешь в фарш, ставишь его на полчаса в холодильник, потом моешь руки холодной водой и не вытирая лепишь котлеты, а потом на сковородку
   

28.01.14 22:109625

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Рецепты. Как разнообразить питание.
    Острый творог с овощами.
   Пачка зерненного обезжиренного творога выкладывается в миску. Туда же нарезается один помидор средне-большого размера. Зелень по вкусу, но лучше всего кинза и укроп. 20-30 граммов сыра натираются на терке и добавляются в миску. Блюдо солиться и обильно перчится. В осенне-зимний период можно добавлять дольку чеснока для вкуса и профилактики ОРЗ. Это кушанье содержит много белка, минимум жира и углеводов. Лучшее пищевое решение для ужина атлета
   

28.01.14 22:089619

   Форум "Фармакология" \ Re: Туринабол и болденон
    Лучше все таки раз в неделю,так как период полужизни препарата 10-11 дней. Чем длинее курс, тем лучше. Точно меньше 8 недель не делай. Ставь смело выше 600 мг.
   И опять же насчет прыщей) У болденона практически отсутствуют побочные явления, во всяком случае для мужчин. Даже производство организмом собственного (эндогенного) тестостерона препарат, применяемый сам по себе, подавляет не очень значительно.
   Первые 2 укола можешь смело ставить двойную дозу, так как у него сверхдлинная эфирная цепочка(ундесиленат). Препарат очень медленно входит в работу)
   

28.01.14 21:53

изменено 28.01.14 21:59
23136

   Форум "Фармакология" \ Re: Туринабол и болденон
    Раз в неделю, так как эфир длинный (ундесиленат). А сколько собираешься вливать за раз?
   

28.01.14 15:0323108

    Страницы 1 2 3 4 5   следующие 5 >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру