| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
Купил вчера Твинлабовский протеин. Поверх крышки была пластиковая пленка, когда открутил крышку, она не была запечатана(картонка вместе с крышкой открутилась). Так и должно быть?
| 16.12.12 17:28 | 10113 |
Форум "Тренировки" \ Re: Программа на предплечья для натурала
У Брзенка классно предплечье смотрится
| 13.12.12 22:05 | 2056 |
Форум "Тренировки" \ Re: 2 вопроса.
Напиши подробнее свою программу.
делай упражнение как удобно, главное спину ровно держать. иначе травмируешься
| 04.12.12 21:00 | 6833 |
Форум "Тренировки" \ Re: Программа по укреплению спины
Подтягивайся широким и обратным хватом, качай пресс. сильные мышцы пресса и спины уменьшат нагрузку на позвоночник
Рыбу есть можно, даже нужно.
| 25.11.12 09:26
изменено 25.11.12 09:532574 | |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить программу
Алекс, процентовочная это как? никогда не слышал
| 24.11.12 17:08 | 4981 |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить программу
Напишу мою программу на ноги.
Разгибания+сгибания на тренажере, 15+15.15+15
Приседания, 10.8.8.8.8
Выпады, 12+12.12+12
Жим ногами, 12.12.12.12
Сгибания на тренажере, 12.12.12
после тренировки еле могу ходить, но результат я почувствовал за месяц, причем не хилый. Верх за ногами не поспевает
| 24.11.12 16:35
изменено 24.11.12 16:415059 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин от FinnMax
Если ON не по карману, тогда Elite Whey Protein от Dymatyze, или твинлабовский
| 23.11.12 18:23
изменено 23.11.12 18:5512756 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
После тренировки ускоренный обмен веществ, думаю можно и так поизвращаться
| 22.11.12 21:19 | 14786 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин от FinnMax
Я бы на твоем месте покупал протеин проверенных фирм, пусть и подороже.
| 22.11.12 18:55 | 12556 |
Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите пожалуйста
Если чувствуешь что легко, увеличивай вес снаряда. Только не перестарайся
| 20.11.12 22:03 | 4517 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сухое молоко
Раз уж разговор о бцаа зашел, он подходит для набора массы?
| 20.11.12 20:56 | 21711 |
Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите пожалуйста
А как по другому то? Пахать и пахать до седьмого пота) но и восстанавливаться надо успевать, иначе перетрен обеспечен
| 20.11.12 20:04 | 11575 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: СПИНА!
Боль не в пояснице, а в копчике? странно.
| 20.11.12 19:57
изменено 20.11.12 19:5922710 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сухое молоко
Это мне адресовано? Я имел в виду чтобы добирать оптимальное кол-во белков нужно будет очень много сухого молока, что не очень удобно
| 19.11.12 22:18 | 21790 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: В каких количествах?
Диета с повышенным содержанием углеводов позволяет интенсивнее работать во время тренировок и нарастить большую мышечную массу.
Для большей точности можно определять необходимое количество углеводов исходя из собственного веса. Силовой атлет, который хочет построить мышцы, в сутки должен потреблять примерно 7 г углеводов на килограмм собственного веса. Спортсмен, сочетающий различные виды тренировок с силовыми и упражнениями на выносливость и желающий построить мышцы, в сутки должен съедать около 8—9 г углеводов на килограмм собственного веса.
и того 400 грамм углеводов в день.
| 19.11.12 20:01
изменено 19.11.12 20:018425 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Алкоголь и тренировки
Насчет набора веса с помощью пива чушь, ИМХО. Если хорошо питатся, вес будет увеличиваться. На крайняк сгущенку слопать, разнесет как слона.
| 19.11.12 18:49 | 23091 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сухое молоко
Не вижу смысла. Чтобы был толк, нужно 5 литров в день пить. Лучше уж коктейль протеиновый купить
| 19.11.12 18:26 | 21800 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: В каких количествах?
Рекомендуется 2 ложки на 2-3 стакана воды. Больше сыпать не вижу смысла, может не усвоится. А вот сколько раз в день пить, это уже исходя из твоего рациона. Тебе требуется 140г белка в день.
| 18.11.12 22:14
изменено 18.11.12 22:158479 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: В каких количествах?
Какой гейнер пьешь?
| 18.11.12 13:28 | 8545 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Парни подскажите с графиком
Гейнер лучше использовать только после тренировки, иначе заплывешь жиром. Протеин сразу после сна и перед тренировкой
| 17.11.12 17:07
изменено 17.11.12 17:082753 | |
