Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?
    Спасибо за ответ ! . Возьму на заметку .
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?
    Спасибо за ответ! Диагноз доктор не просто так выдумал ))), рентген показал "остеоартроз " . Я прекрасно понимаю, что очень многое зависит от правильного питания ))), стараюсь кушать правильно . Единственное, на что грешу, то что очень мало ем хрящей ))), в основном мякоть .
   
   Мне нужно найти замену приседаниям . Так как живу в маленьком городе и хорошего тренера найти сложно , проконсультироваться не у кого .
   

   Форум "Тренировки" \ Остеоартро́з коленного сустава .Чем заменить приседания и выпады ?
    Привет всем ! Нужен совет .
   Занимаюсь фитнесом 3 года .
   Недавно начали хрустеть колени при приседании . Приседания с гантелями по 8-10 кг, либо со штангой 20 кг . При приседании без веса , колени тоже ужасно хрустят .
   Звук не очень приятный , но боли нет .
   Врач поставил Остеоартро́з коленного сустава.
   Подскажите пожалуйста с каким весом допустимо приседать в моем случае, и можно ли вообще? Можно ли делать выпады с отягощением ? Чем заменить приседания и выпады ?