Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе award

   

Статус пользователяУчастник
Город / РегионМосква
Последнее посещение сайта19.06.23 19:58
Написал сообщений на форуме244
Первое сообщение12.07.12 10:04
Последнее сообщение01.06.15 16:31
Написал комментариев140
Личных фотографий7
Рейтинг на сайте8 347

Все сообщения пользователя award

    Страницы << предыдущие 5   6 7 8 9 10   следующие 5 >>

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Фармакология" \ Re: Гормон роста
    Nigredo, насчет ГР у меня познания как у тебя. Чисто теоретические. При этом информация об эффективности и о цене совсем другая. Рекомендуемый трехмесячный курс по моим сведениям стоит 80 тыс (может дозировки другие).
   Но я о другом хотел сейчас написать. Если не жалко сил и денег на эксперимент попробуй. Я тоже в мае первый (и пока последний) раз попробовал сустанон-250 и почти все что я слышал о препарате теоретически не совпало с реальностью. Стоил он, как ты написал, 750р. Покупал в интернет аптеке без рецепта (наверное, это ключевой момент:)). Ставил 2 ампулы в неделю. По мне так этот препарат годиться только, чтобы по девочкам бегать, а не в зале тренироваться. За месячный курс 3 кило воды набрал (было видно, что это, именно, вода) и столько же потом слил. Побочек никаких не было вообще. На выходе использовал трибестан - так от него перло лучше чем от суста. Не снижения либидо, не гино, не падения силовых не было. А потом как-то вышло я больше грудок куриных жрать начал и пошло дело без всякого суста!
   Я к чему это пишу - теория одно. Практика, совсем другое. Кстати, не зря наверное lelu тут писала, что ГР и сустанон из голландии берет. Сам подумай, что ожидать от гормона роста, про который разное пишут, если даже от суста,который, как говорят, не может не работать у меня эффект был 0.
   

28.09.13 19:07

изменено 28.09.13 19:10
15254

   Форум "Фармакология" \ Re: Гормон роста
    Nigredo, мне просто непонятно зачем в любительском бодибилдинге применять дорогостоящий препарат с сомнительным эффектом.
   

27.09.13 22:4415278

   Форум "Фармакология" \ Re: Гормон роста
   
   Цитата, Nigredo (27.09.13 11:57)
    Но неужели все эти процедуры проделывают тысячи и сотни тысяч культуристов по всему миру, у которых каждый день работа-семья-тренировки?

   
   А нахрена тем у кого каждый день семья-работа-тренировки гармошка??
   

27.09.13 11:5920889

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Операция на позвоночник
    Милана, у меня тоже 2 грыжи и был выбор - операция или жить с этим и лечиться консервативно. Если идти на консультацию к нейрохирургу, то, наверняка, он скажет, что надо оперировать. Тем более такие операции считаются сейчас простыми. А вот неврологи против. И обосновывают это тем, что после операции за пациента отвечает не нейрохирург, а тот же невролог, к которому он снова приходит с осложнениями. И как ты сама написала даже при качественно сделанной операции могут быть проблемы, например, из-за послеоперационного воспаления, которое, как говорят, может по воздействию на седалищный нерв быть опасней, чем сама грыжа.
   Вобщем, я с грыжами живу уже лет 8(как оказалось) тоже после травмы и, надеюсь, так и проживу до конца жизни. Ноги качаю в том числе приседом с небольшими весами. Тяги делать перестал из-за неприятных ощущений в пояснице.
   
   Сначала не писал, т.к. думал, что речь идет о соревновательном спорте, а там, конечно, другие нагрузки.
   

17.09.13 10:417645

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите как
    Лучше в зал иди! Дома будут большие проблемы с мотивацией. У меня дома, например, 2 хорошие разборные гантели до 35 кило каждая. Я занимался с ними за 5 лет раза 3-4. А в зал если абонемент купил - надо ходить, пришел - надо заниматься. И результаты других будут мотивировать. Кроме того, что ни говори, а лучше жать и приседать со штангой в зале, чем с 20-килограммовыми гантелями дома. Есть залы где инструктор программу составляет без индивидуальных занятий, да и посматривать за тобой по-любому будет - как и что ты делаешь.
   

16.09.13 22:26

изменено 16.09.13 22:27
5672

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    12-18 подходов на бицепс?? Круто!
   А на трицепс тогда сколько надо, учитывая, что он в раза больше? 36?
   А на спину?
   

11.09.13 14:45

изменено 11.09.13 14:48
15263

   Форум "Тренировки" \ Re: Программа тренировок
    Сам понимаешь,нет универсальной программы подходящей для всех. Тут персональный тренер нужен. Если не можешь его себе позволить, то надо самому анализировать причины. Раз масса не растет при том что ешь 4-5 раз в день, то, наверняка, не хватает калорий. Добавь больше гречки и риса в рацион. И белка побольше.
   

11.09.13 14:421983

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Совет по рациону
    Блин, это я пропустил. Думал, ты вообще не занимаешься, а ты про спортзал говорил.
   

04.09.13 22:378891

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Совет по рациону
    Вопрос неправильный. Для набора массы, вообще, белок не нужен. Достаточно есть мучное, жирное и сладкое. Набрать мышечную массу, не тренируясь, сложно, так как только при тренировках с отягощениями излишек белка, поступающий в организм, будет идти на рост мышц, потому что тренировки запускают анаболические процессы в организме. При сильном дефиците мяса, наверное, можно немного поднабрать и без тренировок. Многое от индивидуальных особенностей организма зависит. Хотя правильно, наоборот.Перед когда тем как начать качаться люди избавляются от лишнего жира, т.е. сбрасывают вес. Насчет 1.5 грамм я написал исходя из того, что я даже занимаясь 3-4 раза в неделю употребляю менее 2 грамм белка на килограмм. И еще, порция не должна содержать более 35 грамм за раз.
   

04.09.13 15:36

изменено 04.09.13 16:04
8911

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Совет по рациону
    Когда-то у меня была табличка с продуктами и качеством белка в них. Качество, вроде, определялось составом и количеством аминокислот. Приведу примерные цифры. Больше 100% - искусственные смеми(считай протеины), яичный белок -100%, творожный - 90%, рыба -90%, курица,говядина свинина от 85 до 65%. Белок в кашах и хлебе -40-50%. С тех пор как-то я и перестал на него внимание обращать. Еще в большинстве полуфабрикатов белок тоже отстойный. Но с другой стороны, я грил, что считаю тебе достаточно и 1.5 грамма на кило веса.
   

04.09.13 11:25

изменено 04.09.13 11:25
8958

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Совет по рациону
    Я вообще растительный белок не учитываю. Только животный и из протеина. Сыр ешь? Там же жира 30-50% животного. А с гречкой, я знаю, не только в Испании беда. В Израиле, говорят, она только в аптеках продается.
   

03.09.13 21:40

изменено 03.09.13 21:40
9911

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Совет по рациону
    Про макароны я в контексте углеводов говорил. Теоретически, макароны твердых сортов тоже содержат сложные углеводы..
   

03.09.13 09:37

изменено 03.09.13 09:38
9945

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Совет по рациону
    Сложно дать совет насчет питания, если ты не занимаешься. Много белка нужно, так как при занятиях с отягощениями мышцы растут за счет явления суперкомпенсации. Все же скажу свое мнение. Я даже занимаясь сделал вывод, что 2 гр белка вполне достастаточно. Думаю, тебе можно и 1.5 на килограмм массы. Остальные калории добирай углеводами, но употребляй в пищу только сложные- гречка, рис. Никакой картошки, белого хлеба. Насчет макарон не знаю какие у вас там...
   

02.09.13 17:39

изменено 02.09.13 17:40
10010

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Совет по рациону
    То что жир уходит - это понятно. Вопрос сколько мышц уходит с ним. 16% жира это отличный результат. Но если измеряешь по табличкам на основе размеров складок кожи в определенных местах, то такой метод дает очень большую погрешность.
   

26.08.13 18:15

изменено 26.08.13 20:59
11368

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Совет по рациону
    Я когда жир сгонял тоже на диете сидел, правда точно калории не считал. Надо смотреть по себе. Все индивидуально. Если вес уменьшается, то ok. Причем изменение веса надо начинать анализировать начиная с конца 2-й недели. Если ты увеличил калории, то в первую неделю вес может и скакануть вверх - организм всегда резко реагирует на изменение режима питания, а потом подстраивается. А как определить что уходит - жир или мясо я так и не понял. Есть весы, которые высчитывают % жира, но те что у меня неадекватные абсолютно.
   

26.08.13 15:5411409

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Совет по рациону
    В любом случае в мышцах ты тоже потеряешь. Не будет такого - 3 кило всего и минус 3 кило жира.
   

26.08.13 14:0811404

   Форум "Руки" \ Re: Мышцы рук.
    Боли нет это хорошо, но переутомляемости рук это не исключает. Я понимаю, что не заниматься 2 недели, когда есть настрой сложно. Попробуй просто уменьшить нагрузки и непосредственно руки не трогай некоторое время.
   

21.08.13 10:2912333

   Форум "Руки" \ Re: Мышцы рук.
    Похоже, что руки у тебя не успевают восстанавливаться к очередной тренировке. Надо сделать перерыв на пару недель. У меня такая ситуация периодически бывает после злоупотреблений турником. Видимо, воспаляются связки и как только даю нагрузку на руки начинает болеть ппц..
   

20.08.13 11:50

изменено 20.08.13 11:59
12310

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Все по делу написано. Согласен на 100%.
   

16.08.13 13:3811668

   Форум "Тренировки" \ Re: Программа тренировок на массу для эктоморфа.
    Чтобы массу набрать кушать хорошо надо. И почему ты противопоставляешь базу сплит тренингу? Мало у кого хватит сил каждую тренировку выполнять основные 3 базовых упражнения, поэтому по-любому программу по дням надо разделять, тем более у тебя стаж уже 2 года. Программу подробно расписывать нет смысла, есть основные принципы - хорошее питание с достаточным количеством углеводов и белков, базовые упражнения со свободными весами, 4-6 повторений в подходе. Из базы кроме жима лежа, приседа и становой я, например, делаю подтягивания и тягу штанги в наклоне на верх спины, отжимания на брусьях и разведения гантелей на грудные и трицепс, армейский жим с груди и из-за головы на дельты.
   А программу сам спокойно составишь, если 2 года занимаешься и приседаешь 165. Хотя что-то мне подсказывает, что проблема не в программе а в питании.
   

06.08.13 18:016083

    Страницы << предыдущие 5   6 7 8 9 10   следующие 5 >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру