Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Однозначно, при соблюдении диеты магазинные жиросжигатели не нужны. Насчет отзывов непонятно как люди определяют именно роль жиросжигателя в общем результате. Тренер права, что не советует пить жиросжигатель не в дни тренировки. Большинство из них оказывает стимулирующее действие на нервную систему, а это не есть хорошо. Если пить каждый день, то быстрее начнется привыкание и жиросжигатель перестанет действовать.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мужики не поленитесь, прочитайте.
    Волосатость генетикой обусловлена и только в малой части уровнем тестостерона. Равно как и понятие брутальности не только во внешности заключается. Если будешь брутальным только внешне, девки тебя вмиг раскусят. Они нутром чуят.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Тренируетесь ли в Новый Год?
    В продолжение темы. Сегодня был рядом с небольшим магазином спортпита. Решил зайти за протеином, но думал не работают. Оказалось, что не только работают, но и по словам продавца большой ажиотаж на протеин. А через пару дней, грит, за жиросжигателями все побегут.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу?
    1) Завтрак дома+протеин - 8.00
   2) Обед в столовой на работе - 12.00
   3) Творожная масса, принесенная с собой, банан 15.00
   4) Еда принесенная с собой, разогреваю в микроволновке - 17.00
   5) Пиво+Ужин дома - 20.00
   6) На ночь протеин или творог
   
   В день тренировки - еще протеин с сахаром после трени.
   Основной напряг, что почти каждый день приходиться готовить грудки и варить гречку или макароны.
   Привел иделаьный вариант. Не всегда, конечно, так получается
   
   P.S. Борису Петровичу плюсую.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Помогите пробить грудь
    Не понятно - ты хочешь увеличить грудь или добиться прогресса в жиме? Это разные цели. Если второе, то советую заниматься по циклическим программам. В инете много разных. Я знаю работающую от Леонида Остапенко. И еще - занимаясь по такой программе не следует делать другие упражнения на грудь(кроме разминочных) и не нужно сильно нагружать трицепс. Часто прогресса нет, т.к. мышцы не успевают восстанавливаться.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите, я "никакашка"
    Если боль в районе лопаток, то врядли это связано с выполнением жима ногами, тягой и приседом. При этих упражнениях нагрузка идет на поястнично-крестцовый отдел и может болеть низ спины и боль отдавать в ногу.
   
   Кстати, при жиме ногами спина изолирована только если жать не по полной амплитуде(не сгибая ноги максимально). В противном случае нижняя часть спины отрывается от платформы.
   
   Насчет боли при жиме штанги за голову затрудняюсь ответить. Маловероятно, что это болит спина.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
   

Цитата, Старый качек (23.12.13 18:27)    Видимо ты сам не пробовал подобные жиросжигатели? Они свободно продавались как спортпи еще лет 12 назад. Так вот, о потере аппетита речь не идет. Большой выброс адреналина, повышение температуры тела до 37,3-37,7 сердечко 90-95 ударов, но работает на ура. Теперь таких не продают. Теперь они только как аптечный препарат.

   Пробовал ЭКУ и другие запрещенные стимуляторы на основе эффедрина. Да, пульс учащается, температура тела повышается. Читал, что из-за повышения температуры создается жиросжигающий эффект. Мне не очень понятно - как определить сколько жиросжигатель добавляет к диете. 5%? 10%? Как это посчитать? По моим наблюдениям не особо. Насчет неизбежного снижения аппетита - это я считаю минус. В конечном итоге незапланированное голодание замедляет обмен веществ и нарушает диету. А как можно что-то есть, выпив полфлакона бронхолитина, я не представляю.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
   

Цитата, Старый качек (23.12.13 13:48)    Это смотря какой жиросжигатель. В некоторых странах, особенно в Азии еще выпускают препараты с содержанием эфедрина. Эти очень даже работают.

   
   Конечно, я имел ввиду жиросжигатели, которые в РФ продаются легально в магазинах спортпита. Хотя, сомневаюсь, что от и жиросжигателя с эффедрином будет много толку. Несомненно, он аппетит отбивает, но отсутсвие аппетита может в конечном итоге отрицательно повлиять на соблюдение диеты.
   
   
   

Цитата, Alexandr Kravchenko (23.12.13 16:33)    За клён сажают)Он в списке запрещённых препаратов.

   
   Микустуры с кленбутеролом продаются по рецепту. Купить не проблема. Другое дело - в таблетках его нет в РФ.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Прошу совета по поводу жиросжигателя+дополнительный вопрос,связанный с жировой прослойкой
    Жиросжигатель - пустая трата денег
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите, я "никакашка"
    Ешь 5-6 раз, в сутки грамм 100-120 белков(протеин, грудки куриные, рыба, яйца, творог) и медленные углеводы (гречка, рис). На живот пока забей. При правильном питании по мере роста мышц он не будет так выделяться.
   
   Насчет программы советую стремиться увеличивать веса в базовых упражнениях, сокращая количество повторов и подходов.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Начало тренировок
   

Цитата, Flint (01.12.13 10:28)    , вот я хотел обратиться к компитентным людям, чтобы хотябы на первое время они дали мне программу для жима лежа

   
   
   

Цитата, Flint (04.12.13 15:31)    Причем тут программа вообще, мне на программу что на твою что на эту все равно,

   
   Все. Я молчу...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Начало тренировок
    Мое мнение такое, что даже тренер по пауэрлифтингу не всегда сможет оценить программу, если он ее реально не испытывал на себе и подопечных. А ты хочешь, чтобы это сделали обычные пользователи сайта. Лучше взять программу уже проверенную другими, а не пытаться привлечь коллективный разум для оценки твоих вариантов.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Начало тренировок
    Что значит циклы строить? Цикл - это вся программа целиком c 1-й по 10-ю неделю.
   
   В этой программе предполагается, что в каждую неделю ты тренируешь жим 2 дня. 1-й день - взрывные повторения с весом 70% от максимума для тренировки белых волокон. Схема работы второго дня расписана в таблице по неделям. Надо не забывать, что 3-я группа подходов во втором дне выполняется с паузой в нижней точке не менее чем на 2 сек. Вот, собственно, все.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Начало тренировок
    Насчет дожимов в майке - может это только в твоей программе так. Я тоже, когда выбирал программу, рассматривал достаточно тяжелый (для меня) цикл на 8 недель. По ней занимался человек с жимом уровня КМС-а. В ней меня смутили дожимы и большое количество разовых подходов с субмаксимальными весами, что обязательно предполагает наличие страхующего. Та программа, о которой я сказал очень легкая и при этом дает прогресс. Но все-таки, поскольку у тебя еще большой ресурс до плато, то прогрессировать на 5 кило в максимуме за 10 недель это маловато. Хотя кто знает, думаю, тебе реально и 10 кило прибавить за цикл.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Начало тренировок
    Есть реально рабочая программа от Леонида Остапенко. Поскольку админы не приветствуют прямые ссылки, то найти ее можно, набрав в Яндексе "программа по жиму лежа ironman". Для твоего уровня жима она как раз подойдет. Правда, у нее есть минусы:
   
   1) Слишком долгая - цикл на 10 недель
   2) Если помимо этой программы сильно долбить грудные и трицепс (как делаю я:)), это может отрицательно сказаться на результате.
   
   Насчет ноэксплойда. Действительно, очень сильный предтреник. Но после 2-х или 3-х недель употребления этого стимулятора его минусы начинают перевешивать плюсы. Моя разовая доза быстро дошла до 5-6 ложек, в сортир при этом бегал несколько раз во время тренировки, потом наступала депрессуха часа на 3. Хорошо еще, что я с утра занимаюсь, если бы вечером - ппц был бы со сном.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Силовиками как и билдерами не рождаются, а становятся, отзанимавшись некоторое количество лет. А среди впервые пришедших в тренажерный зал силовиков и билдеров нет.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Где купить без кидалова
   

Цитата, Elected (25.11.13 20:26)    Карается контрабанда, т.е. если ты получил подобный товар через границу

   
   Вот за это замечание спасибо. Не подумал о том, что есть разница откуда посылка. Правда, тогда получается, к примеру, что заказанная из Украины спортивная добавка с тем же трибулусом или эфедрином тоже под контрабанду попадает.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Где купить без кидалова
    В тему еще вопрос. Просьба ответить кто точно знает. Правильно я понимаю, что в России карается только реализация стероидов, но не хранение. Т.е. на почте не могут принять при получении посылочки?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Как подготовить себя к тренировкам?
   

Цитата, alex77 (18.11.13 16:45)    даа...врачи разные бывают тоже

   
   Тут в другом проблема. Я обращался к врачам по ДМС в клинику, где нет аппарата для МРТ. Соответственно, врач может сказать, что лучше сделать МРТ в другом месте за деньги, но клинике это не особо выгодно. Если бы я обращался по ОМС, то врач бы тоже мог мне выдать направление на МРТ, а мог бы и не выдать, т.к. количество направлений ограничено. А нет МРТ - нет диагноза, т.к. рентген показывает только кости. Вобщем, проблема в том, что МРТ пока не такая же доступная процедура как, например, рентген или УЗИ.
   

   Форум "Ноги" \ Re: Присед и проблема со спиной
    В больнице год назад уже сделали МРТ. 2 грыжи нашли. Об операции даже не думал. Приседать не бросил, рабочий вес немного увеличил до 100-110. А от жима ногами я отказался, ибо если делать нормальную амплитуду, спина все равно на платформе не лежит. В любом случае, спасибо за пост.