| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Питание и добавки" \ Как снизить вред от полученных калорий во время застолья?
Есть ли способ быстро утилизировать лишние калории, полученные во время застолья? Завтра у друга ДР. Хоть я и не фанат синего дела, но грамм 250 водки выпью. Плюс еда. Получается за вечер калорий 700-800! Для меня сейчас это больше половины дневной нормы (начал массу сушить). Причем, как я понимаю, калории от спирта, аналогично, калориям от сахара наиболее склонны к конвертации их в жир.
Может есть способы быстрого вывода ненужных калорий. Что думаете насчет активированного угля?
Заранее спасибо за советы!
| 25.07.12 12:49 | 3860 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Помогите найти тренажёрку
В районе м. Китай-город уже много лет есть сразу 2 бюджетных тренажерки. Адрес: Серебрянический пер, 9. Сколько стоит разовое занятие сейчас не знаю. Но в месяц за 9 занятий (не вечером) без ограничений по времени я плачу в Стимуле 950р. Думаю разовое будет рублей 150
Стимул (495)917-5555, 678-7434
В серебряниках (495)916-25-91
За телефоны не ручаюсь, если неправильные, я буду на днях в зале - узнаю
| 18.07.12 19:18 | 4074 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Как набирать сухую массу?
А что значит набирать вес, который нужен? Меня вес и до тренажерки устраивал. Полно ребят видел с весом 85 и ростом 180, которые очень достойно смотрятся. Но у них это сухой вес был. Я рассчитываю до 100 кг набрать мышечную массу вместе с жиром, а потом сушиться опять до 85 примерно. Проблема только в том, что я очень быстро жир с гейнером набираю, а с протеином, наоборот, вообще прибавки не было.
И еще вопрос. Если скажем я хочу иметь определенные размеры сухих мышц, то до сушки эти размеры насколько больше должны быть. Например, чтобы после сушки рука была 40, а грудь 115, то до сушки размеры должны быть 42 и 120-125 где-то. Так?
| 12.07.12 14:26 | 26341 |
Форум "Питание и добавки" \ Как набирать сухую массу?
Ребята, подскажите. Читал, что одновременно сушиться и набирать массу невозможно, но как лучше питаться в моей ситуации. Занимаюсь 2 месяца после долгого перерыва. Сейчас 3 раза в неделю: грудь-руки, спина-плечи-руки, ноги-пресс. Когда начал, был вес 84 (рост 180). Сейчас вес 91. Пил 3 недели гейнер, потом месяц протеин. От гейнера разносит сильно, живот очень большой стал, а когда перешел на протеин вообще перестал набирать вес. Питаюсь 4-5 раз в день. Белка выходит примерно 100-120гр в день. С углеводами по-разному. Перед тренировкой пью no-explode. Очень хорошо интерсивность тренинга повышается.
Сейчас купил низкоуглеводный гейнер. Чтобы не набирать жир и по-возможности уменьшить живот имеет ли смысл сейчас начать бегать 2-3 раза в неделю? Или одновременно пить жиросжигатели? Что еще посоветуете?
| 12.07.12 10:04 | 87346 |
