| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
Классная жизнь бы настала, куда не плюнь везде бодибилдир! 
0 | 17.07.12 04:57 | 15329 |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Музыка на сайте
Проверил у меня всё включино и галочки стоят, тот фаил что вы дали мне играет без проблем! Вот пару минут назад сидел писал сообщение и заиграла одна из песен, потом резко выключилась и опять тишина! Я вот думаю может это из за того что у меня скорость интернета низкая? Может такое быть?
0 | 13.07.12 16:01 | 15372 |
Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
Saurus55 вот решил попробовать сделать блин как у тебя, вроде нормально получился, только боковины кривые, жести ни где не нашел! Вобщем вот фотка что у меня получилось: Чтобы не сыпался блин, я его перемотал изолентой!
0 | 13.07.12 03:26
изменено 02.01.14 00:3317858 | |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Музыка на сайте
Internet Explorer 8, колонки конечно есть, как же без них!!!
0 | 13.07.12 02:41 | 15396 |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Анкета пользователя сайта
Я таких людей вобще не понимаю, зачем пытаться что то придумать путем виртуального обмана! Вы же тренируетесь в первую очередь сами для себя! Тем более на этом сайте мы можно сказать одна семья, надо быть честными друг с другом!
0 | 12.07.12 15:33 | 9319 |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Музыка на сайте
У меня показывает, что музыка включена, а звука почему-то нет!? Интересно почему?
0 | 12.07.12 15:26
изменено 13.07.12 10:3915466 | |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
Классный конкурс! Мне очень хочеться выграть этот приз, еще всего так много! Буду стараться!
0 | 12.07.12 15:13 | 12920 |
Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
Озарник можно мне пожалуста в личку тоже кинуть чертежи! Заранее спасибо!
0 | 12.07.12 09:02 | 23616 |
Форум "Фармакология" \ Re: Нужен хороший курс для набора сухой массы
Хорошо, Спасибо! Попробую как ты говоришь, может получиться Энантат достать ещё!
0 | 11.07.12 12:01 | 12720 |
Форум "Фармакология" \ Re: Нужен хороший курс для набора сухой массы
Сустомеда не много будет 500 в неделю? У меня вес 88 кг, да и вот этот курс на котором сижу, это мой первый курс!
0 | 11.07.12 07:29
изменено 11.07.12 07:3012706 | |
Форум "Фармакология" \ Re: Нужен хороший курс для набора сухой массы
Тяж тебе вопросик! Я сейчас на курсе сижу:
Сустанон - 250 мг в неделю;
Данабол - 40 мг каждый день;
Стромбафорт - 20 мг. каждый день!
Плюс гейнер который я писал выше и ВСАА.
Как нормально или ёщё что нибудь подключить!?
Ещё есть у меня Сустамед и Нандролон Д, цель масса!
0 | 11.07.12 05:58 | 12867 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
Хорошо Тяж, спасибо!
0 | 11.07.12 02:32
изменено 11.07.12 05:5524955 | |
Форум "Амбал Маркет" \ Re: Поможем детям!
Хорошо, спасибо! Обязательно всё почитаю там и поузнаю, чем смогу помогу!
0 | 11.07.12 02:04 | 12210 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Всем привет, я новенькая)
Слишком сжатая программа! Ноги соглошусь с Тяжем чересчур загружены! Присидание и становая тяга уже взрывают ноги!
Раздели программу, сделай "Сплит программу":
1 день (понед) - Грудь+Спина
2 день (среда) - Ноги+аэробика
3 день (пятн) - Спина+Грудь+аэробика
1-ый день: Перед каждой тренировкой тщательная разминка по 15 - минут!
1. Разведение гантелей на наклонной скамье ( 15-20 градусов ).
2. Жим лёжа
3. Жим арнольда
4. Подьём на бицепс изогнутой штанги в скамье "Скотта".
5. Пресс ( в любом положении)
2- день:
1. Велотренажор 8-15 мин.
2. Присидание с штангой на плечах ( не глубоко )
3. Сгибание ног в тренажоре лёжа ( икры )
4. Становая тяга
5. Силовая аэробика в течении 30 мин.
3- день:
1. Жим штанги в наклоне
2. Жим лёжа на наклонной скамье ( 15-20 )
3. Пресс в любом положении
4. Силовая аэробика 30 мин.
Это так примерно для новичков! Любое упражнение можно изменить, на другое если считаешь что оно лучше подходит. Желательно не менять базовые упражнения: Присидание, становая тяга и жим лёжа!
0 | 11.07.12 01:56 | 10949 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Любимые виды спорта.
Я вот до Бодибилдинга занимался греко-римской борьбой, выигрывал чемпионат Чукотки, было классно! А сейчас только ББ и интересует меня только он!!!!!!!
0 | 10.07.12 05:48 | 11839 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: считаем дружно калории
Борис, хорошая статья! Вроде всё написанно как оно и есть, но как всегда есть одно но! Вот вычетал такую фразу: Жрёшь,жрёшь и чем больше тем лучше, а что касаеться рельефа это типа на потом!!! Так если набрать много жира, как же его потом сгонять? тем более если соревнования на носу! Оттачивание рельефа дело очень не простое и требует очень много времени!
0 | 10.07.12 04:37 | 15844 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
"Тяж", ты пробовал кленбутерол? Как с жирком, хорошо сжигает? Вот думаю взять не взять пока есть возможность!?
0 | 10.07.12 04:10 | 24975 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
Спасибо! Понятно обьяснил, согласен с тобой! За рекламу тоже не охото платить!
0 | 09.07.12 15:41 | 24995 |
Форум "Амбал Маркет" \ Re: Поможем детям!
Уважаемый Амбал! Я вот тоже почитал вашу тему про детский фонд, интрегующе! И если честно я бы тоже помог, хоть чем-то но помог! Как узнать сайт хоть реальный? Есть уверенность что мои деньги пойдут в помощь детям а не дяде на карман!??? Очень жалко деток!
0 | 09.07.12 15:32
изменено 13.06.14 12:2312311 | |
Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
Извиняюсь парни, никого не хотел задеть своими высказываниями, я и правду что то погоричился! Беру свои слова обратно за грубое высказывание, обещаю следить за своей речью!
0 | 09.07.12 15:02 | 10229 |
