Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Ноги" \ Re: Как накачать икры?
    Сделай заказ или самоделки
   

   Форум "Руки" \ Re: Как накачать толщину трицепса
    Братан не беспокойся фото поставлю
   

   Форум "Грудь" \ Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
    Если хочешь добиться максимума в жиме лежа делай жим на полу( сам пробовал - фантастика)
   

   Форум "Ноги" \ Re: Как накачать икры?
    Делай подъемы на носки стоя с парочку тяжёлых гантэлек именно я делаю с 100 кг гантельками
   

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Абсолютно согласен с Борисом становая должна быть по настоящему тяжёлай но с уникальной техникой, бери очень большие веса и делай до потери сил жми по полной
   

   Форум "Плечи" \ Re: Слабые плечи
    Хочу вам напомнить ребята что тут не передача " что,где,когда" успокойтесь тут каждый дает свой совет тиха без базара
   

   Форум "Руки" \ Re: Как накачать толщину трицепса
    Пробовал узкий жым но нету ни какого толку
   

   Форум "Плечи" \ Re: Слабые плечи
    Спасибо за совет
   

   Форум "Плечи" \ Re: Слабые плечи
    Мужик тебе че 6 лет что ли, проверить сильны ли плечи или нет можно с помошью (если ты слышал об этом)штанги - это железо:):):)
   

   Форум "Руки" \ Как накачать толщину трицепса
    Пацаны подскажите пожалуйста как предать трицепсу толщину? длина нормальная а толщина никакая .
   

   Форум "Плечи" \ Слабые плечи
    Качаю плечи, масса плеч растет а сила на 0 , как ее развить? какие будут советы?