Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените пожалуста програму
   

Цитата, Бу (02.06.12 12:58)    Re: Оцените пожалуста програму[quote=nestoriak (02.06.12 12:42) id=10638]    Каждый день девчёнок трахать и потусить где-нибудь)Так никогда чемпионом не станеш...

   Не волнуйся об этом, ты им и так не станешь. Так что сосредоточься лучше на девочках сразу.[/quote]
   Бу, просто гениально!!!!!
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Оцените пожалуста програму
    Nestoriak, ты не на том заморачиваешься. Нормальное у тебя питание, так и кушай и меньше на этом внимания акцентируй. Самое интересное, что чтобы тебе не сказали, ты всё равно гнешь свою линию, считая своё мнение правильным, при этом продолжаешь опять спрашивать! Зачем, если заранее не воспринимаешь?
    Тебе оба Бориса правильно сказали (Kono- и Петрович) -- база, база и только база!!! Не веришь? Почитай "Руки титана" МакРобертса... Поставь себе цель: приседания 150 кг, становая 170 кг, жим лежа 110 кг. Причем не на раз, крихтя, пердя, матюкаясь и с двумя корешами на подстраховке, а в 3-х рабочих подходах без негатива! Вот как выйдешь на эти цифры (а это займет не один месяц), то сами руки большими станут. И более того, больше чем у тех, кто долбит их по три раза в неделю.
    П.С. Таких как ты на форуме каждый месяц новый появляется... И каждый хочет, чтобы именно для него весь форум составлял программу! И каждый раз весь форум пишет одно и тоже: БАЗААААААААААААА, БАЗАААААААААААААААА и еще раз БАЗАААААААААААААА... Только слушать никто не хочет...
    Про Вейдера. Как сказал Борис Петрович, вот так оно и есть. Зарядись стероидами, своим питанием и по Вейдеровской методике титаном станешь. Иначе - загнешься! Тебе только 16 лет, ещё институт впереди, ещё с девчонками ночами потусить надо и трахать их по полночи...А ты Вейдер-Вейдер...
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Смотрите, чтобы от такого рывочка позвоночник не рванул. Наверняка еще и без пояса приседы делаете...
   

Цитата, Irene (31.05.12 13:33) Но кроме поджарости и гладкости в заветном месте я    ничего не могу сделать

    А Ваш дневной рацион соответствует необходимым калориям для набора мышечной массы? Как не смешно звучит, но Вы ставите именно эту задачу
   

Цитата, LittleMan (31.05.12 13:51)    Попробуй так:    1й 20 на 20    2й 30 на 15    4й 35 на 10    5й 40 на 5    6й 30 на 12-15    Садись глубоко, чтоб ягодицы были ниже уровня колен, и отдых между подходами также не особо продолжительный.

    Всё верно, но после этой тренировки еще порцию изолята выпить неплохо, а по приходу домой поужинать нормально(150 гр куриной грудки + 150 гр отварного риса). Вот тогда результата можно ждать. А если после тренировки стакан воды, а дома поляблочка -- ничего не нарастет
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Кто хочет быстро похудеть (в подтверждение слов БенГана про постоянные длительные нагрузки, но без умирания!!!) может пойти на недельку в туристический поход. Эти забавы юности(мои и моих друзей) помогали за неделю скидывать до восьми лишних килограмм жировых запасов и выходить на финиш с "полной квадратиковской выкладкой"... При этом я не могу сказать, что мы там ничего не ели и умирали под рюкзаками. И ели полноцено, и привалы делали постоянно, и проблем со сном не было -- спали как младенцы!
    Второй вариант -- купите себе лабрадора. Если будите его любить, то ежедневные часовые прогулки/пробежки Вам гарантированы. При этом меньше кушайте и будет Вам хорошо...Одна моя знакомая таким образом скинула 20 кг, при этом приобрела море позитива , радости и счастья. Осенью я с такой собакой раз в неделю выезжаю на охоту. Пройдешь за день километров десять с ружьем в руках -- поверьте, мало не кажется. При этом коллеги заправляются водочкой, а я гейнером. Отгадайте, кто лучше выглядит?
    Пусть мои советы и звучат, как минимум, радикально, но в депрессию они Вас точно не загонят.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Аминокислоты
    Сегодня начал банку Super Amino 4800 от Диматидзайд. Понравились больше, чем ранее мною употребляемые Amino 5600 от Scitec Nutrition. Продавец посоветовал разжевывать, а не глотать сразу. На вкус абсолютно нейтральные. После приема никакого дискомфорта не почувствовал. Посмотрим, что будет дальше...
    ВСАА-ми этой фирмы очень доволен, уже писал.
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Я тоже с Украины. И что? Если честно, то думаю, что на украинском ты, nestoriak, ещё хуже пишешь...
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Nestoriak, для начала очень неплохо подтянуть знание РУССКОГО языка...
   

   Форум "Спина" \ Re: Разгибатели спины
   

Цитата, Nazim (25.05.12 14:06)    Я про питание ничего не смыслю

   Очень плохо, поскольку питание не менее важно нежели тренинг. Ты пока это может и не сильно ощущаешь, но больше не стоит пропускать статьи про питание в журналах. Там можно очень много полезного вычитать
   

   Форум "Спина" \ Re: Разгибатели спины
   

Цитата, Nazim (24.05.12 22:41)    А в макаронах медленные углеводы, они дольше будут расщепляться, выделяя энергию.

   То-то и оно, что перед организмом ты ставишь две несовместимые задачи -- перевариваривание медленных углеводов и изнурительную силовую тренировку. А потом говоришь, что тошнота есть...
   Да выпей ты лучше за полчаса до тренировки чашку сладкого кофе или зеленого чая!!! Никакой тошноты точно не будет. Оптимальный же вариант это, например, поесть в 14,00, в 16,30 выпить предтренировочник, в 17,00 зайти в зал, в 17,10 начинать разминку и поехали!!!
    Назим, без обид, но когда ты появился пару-тройку месяцев назад на форуме - такие правильные умные вещи говорил, приятно читать было...Но сейчас...Такое впечатление, что раньше другой человек писал
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
    Ага, и вот именно на таких тренажерах Седрик и обеспечивают свою ГИПЕРформу для победы над Джони Джексоном и его уровня спортсменами
   

   Форум "Спина" \ Re: Разгибатели спины
    Поддерживаю каждое слово БенГанна! Становую можно делать максимум 3 рабочих подхода на 6 повторений, а лучше 4-5 повторений. Тогда и веса нормальные брать можно, и мышцы достаточно проработаются, и суставы не перенепрягутся...
   

Цитата, Nazim (23.05.12 22:18)    наследующий день хожу как робот.

   Так потому и ходишь, что мышцы хорошо проработал! Не один ты такой...
   А вообще прав Fromandos -- не забивай голову ерундой, работай базой. Твой сплит на спину -- это программа для серьёзного профи, а тебе для роста и четверти этих упражнений хватит...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Аминокислоты
    Что в твоём понимании работают?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Еда на ночь
    Вареные яйца усваиваются организмом почти в два раза лучше, чем сырые... Дальше делай выводы сам...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Еда на ночь
   

Цитата, Nazim (23.05.12 13:40)    А почему именно творог???? Другие молочные продукты не подойдут??? Молоко, кефир, сметана и тп ???

   Если ты в жизни не отличаешься от той фотки, которая у тебя на аватарке, то можешь кушать все, даже шоколадные конфеты. Судя по фотке, у тебя СУМАШЕДШИЙ обмен веществ, который уничтожает все лишнее, что только можно!!! Да и тренеруешься по Вейдеру, там энергорасход тоже бомбовый! Вот когда приблизишься в весе тела к 85-90 кг, тогда уже можно задумываться поконкретнее над питанием. Сейчас твой девиз: "Ешь- потей, работай - мерзни!".
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Еда на ночь
    Вообще-то самым популярным ответом на твой вопрос являтся "порция творога 200-250 гр", чуть менее популярным и более дорогостоящим -- "порция казеинового протеина".
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.
   

Цитата, ASTROPHYTUM (22.05.12 14:50)    Кто знает, зачем стойки в тренажере Смита, по которым ходит штанга, имеют наклон?

   Это в твоем зале просто такая машина. В моём -- стойки без наклона. Просто другой вид данного тренажера. Каждый производитель тренажеров хочет показать, что именно его тренажер САМЫЙ-САМЫЙ.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: BCAA
    Я принимаю Диматидзайтовские 2200. Правда, предыдущая банка мне досталась в каплетах, которые приходилось разжевывать. Сейчас купил вторую банку -- там таблетки (и на банке написано таблетки). Они меньше, потому очень удобно просто глотать...
    Мне очень нравятся...
    Вот все говорят, что ВСАА работает. В чем заключается работа? По себе, например, чувствую, что после хорошей вечерней тренировки на утро страшная ломота в мышцах, а после двух-трех порций (в теченит дня) эта ломата практически исчезает. Получается, что восстановительный процесс происходит гораздо быстрее чем, без ВСАА. Это, получается, и есть работа ВСАА-ок?
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Дека+Данабол
    И что это всё означает?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
    Первое. Девочки при этом практически ничего не едят! Если ты начнешь питаться так, как они, то и без этой штуки хорошо скинешь, причем в первую очередь мышцы.
    Второе. Цена ОЧЕНЬ высокая. За эти деньги можно купить новую Диматидзайдовскую штуку Dyma-Burn Xtreme With Eph200 NEW 120 caps, которую очень многие хвалят. И жир спалит, и энергии прибавит в разы больше, чем просто Л-карнитин (Он там тоже есть в числе составляющих).
    Третье. Можно добавить немного денег и взять просто бомбу от USPlabs, знаменитый OxyELITE Pro 90cap и получить верняковый результат.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Особенности диеты для бодибилдинга
    Спасибо Бу.
    По поводу "очень много"... Осенью мы с другом ездим на охоты и тратим достаточно много денег на это, плюс полное содержание моего лабрадора круглый год -- так вот как-то я ему начал жаловаться, что дорого обходятся эти наши удовольствия. Так он мне на это ответил, что не стоит меньше тратить -- надо больше зарабатывать!
    300-350 баксов... Это, конечно, взял по максимуму. Пусть 200 баксов будет. Ну точно не меньше. Почему так: хотя бы раз в неделю надо сходить в супермаркет и скупиться, это где-то 50 доларов. 50*4=200 на месяц. Вот так...