Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

Анкета пользователя Денис Качераускас

<< Nastiya23Фотографии наших пользователейJOSE >>
Галерея фотографий Денис КачераускасВидео Денис КачераускасНаписать личное сообщение для Денис Качераускас
Денис Качераускас
Фото опубликовано 12.07.2010
Оценка фото(35 голосов) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий Денис Качераускас. Фото 1 из 69
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7

Статус пользователяУчастник
Город / РегионКалининград
ICQ 614999606
ПодписьРаботай над собой и ты добьешься результата...
Последнее посещение сайта01.09.15 23:44
Написал сообщений на форуме175
Написал комментариев1094
Опубликовал фотографий1007
Опубликовал видео35
Личных фотографий69
Рейтинг на сайте29 736
Не участвует в конкурсе
Родился 11 июля 1990 года (26 лет)
Антропометрия
Рост171 см Вес85 кг Бицепс43 см
Грудь120 см Талия71 см Бедро67 см
Силовые показатели
Жим лежа140 кг Присед200 кг
Стаж занятийс 2009 года в т.ч. непрерывно 5 лет занятий
Отношение к допингуположительное
Любимый атлетФил Хит

Спортклубы, где занимается Денис Качераускас

Спорт-холл Рубикон
Россия, Калининград, площадь Победы, дом 10
c 2011 г. по настоящий момент
ДЮСШ по Бодибилдингу и Фитнесу
Россия, Калининград, Звездная улица, дом 35
c 2012 г. по настоящий момент

Комментарии пользователей

Всего 4 страницы 1 2 3 4 >

Однозначно пять!

Опубликовано Gus 12.07.2010 в 14:36

+0 -0

Огромное спасибо. буду дальше работать над собой!)) любой коммент создаёт мотивацию даже плохой)

Опубликовано Денис Качераускас 16.09.2010 в 5:50

+0 -0

вот тебе повезло с генетикой.жира нет,только наверно тяжело массу набирать?тебе сколько лет?если не секрет.

Опубликовано HELL 18.09.2010 в 15:37

+0 -0

Качку из Кёника привет!!! У меня никогда и ни кому не было желания сказать, или сделать что то не приятное. Свои эмоции стараюсь держать при себе. От Сгибальщика лично плохого в свой адрес ничего не получал. И кстати то-же иногда могу с ним поспорить... Про его реакцию на некоторые высказывания распространяться не буду, не мужское это дело совать нос в то что меня не касается, хотя почему он это пишет мне в принципе понятно.

Тебе побольше знаний в ББ и мега-массы. Червонец как накинешь сразу выкладывай фото! У меня 6-ти летний простой был и своё фото сделал 2 года назад в период 4-х летнего отдыха, соответственно похвастаться ещё долго будет не чем! Только 2-й месяц как возобновил тренинг. А madron88 прав, с генетикой повезло - качаться, побольше кушать причём всё подряд и спать.

Опубликовано Не амбал 18.09.2010 в 20:42

+0 -0

На фото тут мне 19 лет. сейчас 20

Опубликовано Денис Качераускас 18.09.2010 в 22:34

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Да позирование конечно на ^0^ баллов, но всё учился ещё!!!

Опубликовано Денис Качераускас 20.10.2010 в 10:24

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

нормальное позирование.какой рост у тебя?

Опубликовано HELL 1.11.2010 в 2:11

+0 -0

согласен с не амбалом генетика генетикой..а фигура не плохо растет вширь

Опубликовано M.I.R.A.S. 18.11.2010 в 12:31

+0 -0

Сколько ти занимаєшся????

И чем в особености???(турник, брусья........)

Опубликовано Саня 22.11.2010 в 22:12

+0 -0

занимаюсь я уже третий год, ну а в чем особенности. ну у меня постоянно меняются программы, так как все пытаюсь найти и подобрать что-то под себя... и турник и брусья очень много делал в свое время

Опубликовано Денис Качераускас 23.11.2010 в 8:01

+0 -0

а ти служиш или что?

что можеж посоветувать????

с чего начать???

бег поможет пресу???

Опубликовано Саня 23.11.2010 в 20:50

+0 -0

Во-первых ты должен сказать, чего ты вообще хочешь? каков результат планируешь от занятий с железом. бег пресу, не слышать что это может помочь, если только жирок сжечь и то ...., лучше качай пресс, ноги поднимай к перекладине. например 5 подходов по 25 раз... и т.д.

Опубликовано Денис Качераускас 23.11.2010 в 21:21

+0 -0

спасибо))))

ну хочу:

1. сили в мяза, а не обёма.

2. бить стройним, ну хоть примерно, как ти.

Опубликовано Саня 23.11.2010 в 21:45

+0 -0

Спринтерский бег благоприятно повлияет на развитие мышц тела, в том числе и пресса.

Опубликовано LittleMan 24.11.2010 в 8:46

+0 -0

Т.Е. тебе нужна сила как я понял, а не масса?! иди в легкую атлетику тогда!)

Опубликовано Денис Качераускас 24.11.2010 в 8:50

+0 -0

как может расти сила без массы, пампинговые тренировки если

Опубликовано Денис Качераускас 24.11.2010 в 8:51

+0 -0

Ну сила без массы и без обьемов... значить без пампа точно, ну да можно спринтом себя увлеч, а занимаясь со штангой вполне закономерно что человек хочет прибавить массы и обьемов, так что Саня ты сам не понимаешь что тебе нужно.

Опубликовано LittleMan 24.11.2010 в 9:34

+0 -0

короче просто сядь на диван с пачкой чипсов, возьму в руку пульт и смотри телек, занятие тоже в полне хорошее!!!)))) а если спорт, то определись что тебе нужно! а потом обращайся!)))

Опубликовано Денис Качераускас 24.11.2010 в 10:12

+0 -0

Денис примерно ти: ти же не похож на Арнольда Шварцнегера(обёмами), но мишци накачани.

Я ето имел виду.

Опубликовано VСаняV 24.11.2010 в 16:25

+0 -0

в общем я понял ты хочешь накачаться как я да?

Опубликовано Денис Качераускас 25.11.2010 в 8:53

+0 -0

Да.

Опубликовано VСаняV 25.11.2010 в 17:27

+0 -0

Блин ну а что я могу тебе посоветовать, могу лишь предоставить тебе свой сплит вот и все.

СПЛИТ:

Программа упражнений первой ступени

(основная тренировочная программа)

Понедельник: грудь, спина, брюшной пресс.

Вторник: плечи, верхние части предпле¬чий, нижние части предплечий, брюшной пресс.

Среда: бедра, голени, нижняя часть спины, брюшной пресс.

Четверг: грудь, спина, брюшной пресс.

Пятница: плечи, верхние части предпле¬чий, нижние части предплечий, брюшной пресс.

Суббота: бедра, голени, нижняя часть спи¬ны, брюшной пресс.

В данной программе всегда выполняйте по 5 подходов, а в каждом подходе делайте 8 —12 повто¬рений.

ПОНЕДЕЛЬНИК И ЧЕТВЕРГ

Грудь

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Жим штанги лежа на наклонной скамье. «Пуловеры)- (опускание согнутых рук со штангой за голову в положении лежа).

Спина

Подтягивание на перекладине (каждый раз выполняйте столько повторений, сколько сможе¬те, пока общее их число не достигнет 50).

Тяга штанги к поясу в наклоне.

Силовой тренинг: становая тяга — 3 подхода из 10,6,4 повторений «до отказа».

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

Опубликовано Денис Качераускас 25.11.2010 в 18:05

+0 -0

и подпись под этой прогой- хочешь сдохнуть, начинай)))))

Опубликовано Анон 25.11.2010 в 18:21

+0 -0

ничего подобного, я ведь выживаю как-то!)))

Опубликовано Денис Качераускас 25.11.2010 в 18:26

+0 -0

Что я могу сказать на эту прогу.....

Если тебе самому не нужно твое здоровье... то чужим оно не нужно тем более!

Опубликовано LittleMan 25.11.2010 в 18:35

+0 -0

Всего 4 страницы 1 2 3 4 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Александр Федоров (Alexander Fedorov). В Санкт-Петербурге


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет


© 2016 Амбал.Ру