Кто бы их еще качал? |
Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 9.07.2014 в 21:29 | +4   -0 |
Багир, не хотелось бы тебя разочаровывать... |
Опубликовано 1azar 9.07.2014 в 21:31 | +2 -0 |
24 года.. отличный возраст... |
Опубликовано Regis 9.07.2014 в 21:33 | +0 -0 |
Типа смягчил пилюлю? |
Опубликовано 1azar 9.07.2014 в 21:34 | +0 -0 |
Ну) |
Опубликовано Regis 9.07.2014 в 21:34 | +0 -0 |
Ребят!конструктивная критика принимается!по делу что скажите,может у кого секретная программа на икры завалялась)))? |
Опубликовано Багир 9.07.2014 в 22:14 | +1 -0 |
Лунная походка с 200 кг штангой). |
Опубликовано alex 13 9.07.2014 в 22:30 | +4 -0 |
Да тут походу у всех низкие крепления, так что извиняй |
Опубликовано 1azar 9.07.2014 в 22:42 | +1 -0 |
По голени программа только одна. Начинать с голени каждую тренировку и выполнять пирамидку. 1Х25, 1Х20, 1Х15, 1Х10, 2Х6-7, 1Х20. Мне помогло в свое время. |
Опубликовано Старый качек 10.07.2014 в 6:29 | +0 -0 |
Спасибо |
Опубликовано Багир 10.07.2014 в 8:52 | +0 -0 |
Если живешь в многоэтажном доме, идешь на носках на верхний этаж, а потом едешь на лифте домой. И так всегда. Пару сантимов нарастит. |
Опубликовано Барс 10.07.2014 в 17:26 | +0 -0 |
Зачем понапрасну гонять лифт, вдруг пенсионер какой нибудь его ждёт недаждётся, можно просто на 2-3 этаж так ходить и спускаться на ногах, а итог всё теже пара см). |
Опубликовано alex 13 10.07.2014 в 17:32 | +0 -0 |
Я на четвертом живу и ходил просто по ходу дела, так не напрягает. Такое движение более естественное, мне не нравится на месте приподниматься, не то. |
Опубликовано Барс 10.07.2014 в 17:37 | +0 -0 |
А если с гирями по 32 ходить)? По этажам разумеется, ещё и хват заодно прокачаешь. |
Опубликовано alex 13 10.07.2014 в 17:42 | +0 -0 |
Анкета пользователя Багир
Галерея фотографий Багир
Видео Багир
Написать личное сообщение для Багир
