Анкета пользователя major

Петрович тебе вред советует, чтоб не раскачался сильно и конкуренцию не создавал))

3 раза в неделю одинаковые тренировки лишку будет.

Вообще вот тебе вариант супесокращёнки: приседания, гиперэкстензия, подтягивания широким/узким хватом с доп весом, брусья (лучше всего на V-брусьях)с доп весом, пресс, всё 2 раза в неделю. Приседания лучше на 20-25 повторений. Хват в подтягиваниях и брусьях чередовать.

И спать жрать спать.

Для эктоморфа самое то.

Опубликовано Maniaс 1.04.2015 в 2:45

На маЙора не похож, на маЖора тоже ни особо.

Опубликовано Igor-ok 1.04.2015 в 11:02

Maniaс, спасибо!

Igor-ok, и не то и не другое.. Мейджер - англ. основной, старший, важный.. Старая байкерская кликуха..

Опубликовано major 1.04.2015 в 19:49