Анкета пользователя ARM

У армов всегда рабочая рука длинне? :))

А серьезно хочу спросить: вы в своих тренировках практикуете некие целевые упражнения именно для армлеслеров, или вы просто базовую силу нагоняете и боретесь?

Опубликовано Бен Ганн 14.06.2011 в 16:52

:) наклонился я тут) руки одинаковые)

Все практически так как я и описал в рассказе - пару дней - силовые тренировки, пару - специальные (на предплечье, кисть и т.п. Также такие упражнения...кароч, опишу своими словами - берешь гирю, к ней веревку, веревку наматываешь на ладонь, так чтоб кисть стояла прямо и поднимаешь в локтевом суставе по несколько подходов на каждую руку. Типа такого упражнения уще есть много, которые развивают именно ту силу, какая будет нужна при борьбе, устойчивость и т.п.)

Опубликовано ARM 14.06.2011 в 19:46