Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

Анкета пользователя evgeny

<< moro77Фотографии наших пользователейPfhewrfz >>
Написать личное сообщение для evgeny
evgeny
Фото опубликовано 6.12.2013
Оценка фото(2 голоса) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий evgeny. Фото 1 из 5
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5

Статус пользователяУчастник
Город / РегионАрзамас,Нижегородская область
Последнее посещение сайта29.03.14 05:48
Написал комментариев3
Личных фотографий5
Рейтинг на сайте483
Не участвует в конкурсе
Родился 19 июня 1981 года (35 лет)
Антропометрия
Рост174 см Вес83 кг Бицепс38 см
Грудь110 см Талия86 см Бедро57 см
Голень37 см
Силовые показатели
Жим лежа122 кг
Стаж занятийс 2008 года в т.ч. непрерывно 2 года занятий
Отношение к допингудопинг возможен,но в меру

Комментарии пользователей

Прошу строго не судить,серьезно занимаюсь около 2-х лет.Наращивать массу тяжеловато,т.к.проблема с поясницей.Приседаю ПОКА в гакк-машине,становую делать вообще нельзя.

Опубликовано evgeny 12.01.2014 в 8:14

+0 -0

Да ОНО(приседание) и не стоит того, что бы на него обращать внимание, тебе нужны ноги, качай ноги(например жим ногами), а не поясницу, живот, задницу, бока и при этом нагружая поясницу, колени, не слушай тех, кто говорит-это лучшее много суставное упражнение и оно типа запускает рост метаболизма для всех мышц, поверь рост для всех мышц запускает не это упражнение и вообще не упражнение, а кое что другое).

Я уже наверное год как не приседаю и забыл, что такое когда по утрам болит поясница или побаливают колени, а после жима ногами болят именно бёдра, а не всё перечисленное.

Опубликовано alex 13 12.01.2014 в 9:37

+0 -0

Привет Евгений! Прочитал комментарий алех13 и рассмеялся, зачем давать такие советы, не понимаю. Приседать конечно же надо, вот только с какими весами, вот это вопрос. У меня тоже проблемы с поясницей, но я приседаю, только веса беру не запредельные, а делаю больше повторов в каждом подходе. От 20 и больше в зависимости от веса естественно.

Опубликовано боб 12.01.2014 в 10:32

+0 -1

У меня, в хлам весь пояснично крестцовый, я делаю тяжелый присед. И становую, с максимальными для себя весами (закачал поясницу и пока без проблем). Иначе мясо не растет, и ни какие «В6» не помогают. Но тут вопрос надо ли себя ломать если цель, просто крепкое спортивное сложение? Я думаю каждый способен решить для себя сам.

Опубликовано Дмитрий Тарасов 12.01.2014 в 10:45

+1 -0

В гакке поясница грузится еще больше. Делай обычный присед с соткой и норм все будет.

Опубликовано Jason 12.01.2014 в 11:38

+0 -0

Alex13 говорит правильно и по делу. Если есть проблема, ее надо избегать. Машины и тренажеры придумали именно с этой целью. Снизить травмоопасность, разгрузить суставы, а заставить мышцы расти можно по разному. В зависимости от целей и задач.

Опубликовано Старый качек 12.01.2014 в 12:34

+3 -0

Спасибо всем за советы.Действительно,какие упражнения делать каждый выбирает сам для себя.То,что база это главное,с этим не поспоришь,об этом я знаю по собственным опытам.От приседа в гакках у меня ничего не болит,кроме ног.Обычный присед я буду делать,но чуть позже.Становую я не боюсь делать,а мне ее вообще нельзя.Я уже много раз пытался даже с небольшим весом(90-100кг)на 15-12повторов,как итог по 2недели потом на больничном с поясницей.

Опубликовано evgeny 13.01.2014 в 5:49

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Бренч Уоррен (Branch Warren), Мистер Олимпия 2009 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет


© 2016 Амбал.Ру