Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

Анкета пользователя АльмиРАН

<< РУСЛАНФотографии наших пользователейартур >>
Галерея фотографий АльмиРАННаписать личное сообщение для АльмиРАН
АльмиРАН
Фото опубликовано 1.02.2011
Оценка фото(15 голосов) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий АльмиРАН. Фото 1 из 32
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7

Статус пользователяУчастник
Город / РегионАгрызский район, село.Исенбаево
Последнее посещение сайта12.09.11 17:36
Написал сообщений на форуме64
Написал комментариев209
Опубликовал фотографий188
Личных фотографий32
Рейтинг на сайте6 263
Не участвует в конкурсе
Антропометрия
Рост175 см Вес62 кг Бицепс32 см
Силовые показатели
Жим лежа70 кг
Стаж занятийс 2011 года

Комментарии пользователей

Уже занимаюсь почти 2 месяца... Тока не по проге какой-нибудь.. У нас в селе нет тренера, который бы говорил надо так. Вот хожу в "спортзал" 6 дней в неделю... По 4 часа занимаюсь... Что хочу то и делаю... Посоветуйте опытные что-нибудь, программу, скока надо делать что и т.д. Заранее спс!

Опубликовано АльмиРАН 2.02.2011 в 23:41

+0 -0

Короче приятель ты все делаешь не правильно, часто ходишь, долго занимаешься. Заходи в форум, ищи соответствующую тему и сначала прочти что там написано, а потом дальше задавай вопросы.

Опубликовано LittleMan 3.02.2011 в 7:28

+0 -0

4 часа ,ахренеть !!!

1-1,5 достаточно !

Литлмэн правильно говорит ,читай литературу ,качай мозги !

Опубликовано SAGIKUN 3.02.2011 в 15:09

+0 -1

Что вообще в зале можно 4 часа делать? Только трындеть с такими же...

Опубликовано slonopotam 3.02.2011 в 16:04

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

я же нвсе 4 часа занимаюсь..сделаю что нидь и отдыхаю.."читай"- вот именно чему верить то написанного то дх...и треножоров в спортзале нет..

Опубликовано АльмиРАН 3.02.2011 в 16:10

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

В зале не отдыхают-а занимаются. Верь людям.

Опубликовано slonopotam 3.02.2011 в 16:33

+0 -0

написанного то дх..

Это что значить?

Опубликовано LittleMan 3.02.2011 в 17:09

+0 -0

в принципе тренажеры не обязательны ,занимайся со свободными весами ,то есть штанга,гири и гантели ! турник, скамейки, стойки, есть в любом зале(если нет ,то это не зал) ты наверно ещё в школе учишься? предметы как физика ,биология ,химия ,алгебра ,геометрия и т.п. являются ключами к пониманию всего что происходит вокруг! читая литературу ,надо не верить ! а надо АНАЛИЗИРОВАТЬ И ПОНИМАТЬ что пишут ,представлять в голове всё что пытаются изложить авторы ! Практикуйся ,пробуй ,будут ошибки и правильные решения! но терпение и поставленная цель поможет тебе достичь хороших результатов!!!

Опубликовано SAGIKUN 3.02.2011 в 17:42

+1 -0

раньше не было интернета ,информацию брали из журналов ,книжек ,притащишь в зал пару журналов ,очередь выстраивалась чтоб прочитать их, а сейчас можно всё найти при желании!

поищи книгу Фредерика Делавье *Анатомия силовых упражнений*

она тебе поможет ,я и сам иногда пересматриваю(в цифровом формате)

Опубликовано SAGIKUN 3.02.2011 в 17:53

+0 -0

да учусь в 10.понятно все спасибо!"написанного то дх"-есть много програм как заниматься,ну вот по какому надо?вот в чем вопрос..

Опубликовано АльмиРАН 3.02.2011 в 20:41

+0 -0

А ты эти дх.. читал? Не верится. Потому что занимаешься без смысла. Надо прочесть гору книг, и только тогда в мозгу родится истинное понятие о правильной тренировке, лишнее отссется и останется то что правильно, и подходит именно для тебя. Читай и не ленись.

Опубликовано LittleMan 3.02.2011 в 21:09

+0 -0

АльмиРан ,у тебя что в зале одна штанга и пара гирь?

 

Алексей ,сейчас молодежь книжки редко читают ,предпочитают видюшки всякие ...

Опубликовано SAGIKUN 3.02.2011 в 21:40

+0 -0

кНИГИ РЕДКО ЧИТАЕЮТ И ТУПО В ИНТЕРНЕТЕ НАЙТИ В ПАДЛУ ГРУБО ГОВОРЯ... На стадии становления можно на самом деле заниматья пока со свободными весами чтоб тело окрепло а потом приступать к железу... Лично я так начинал: брусья, турник, отжимания от пола, потом с весом подтягивания и только после я пришел в зал....

Опубликовано Денис Качераускас 3.02.2011 в 23:12

+1 -0

лучший совет это не слушать тех кто тут рисуется и кидается фразами типа: учись учись учись и да постигнет тебя знание спорта сего))хотя сами пля без фотки элементарно сидят ХDDDD такие пиз*** как правило самые опасные и на самом деле ниче не добившиеся не тока в развитии себя но и в жизни))перво наперво посмотри приглядись кто форму хоть имеет и херню не пишет))Sagikun например достаточно толковый парень и массу набирает как самолет а те считай нажирать мясо и надо сейчас))еще Халк тут есть ваще выступавший спортсмен))yeardragon тоже парень с головой да достаточно тут таких))на форум просто сходи да спроси тебе ответят все))в остальном удачи и думай в первую очередь своей головой))

Опубликовано анон 4.02.2011 в 0:17

+2 -0

LittleMan, книг я читал.

Sagikun , да,тока штанга и пара гирь,спортзал то не для качалки..мы занимаемся(я)татарско-башкирской борьбой..вот и тренажер нет(((

 

Денис тело у мя уже в лет 10 окрепло))ты поживи в деревне сам убедишься))но спс за совет.

 

анон ,где-то ты прав)))спс!

Опубликовано АльмиРАН 4.02.2011 в 1:58

+0 -0

жить в деревне, вот я точно знаю что это такое на самом деле, так как там жил фиг знает сколько лет, рубить дрова, возиться с огородом, копать и вспахивать.. Все я знаю это и могу смело заявить то, что этого действительно мало!!!

Опубликовано Денис Качераускас 4.02.2011 в 13:32

+0 -0

мм...учту...спасибо за совет

Опубликовано АльмиРАН 4.02.2011 в 16:32

+0 -0

с таким количеством оборудования ,билдером тебе трудно будет стать !но для начала хватит ))то что спортом занимаешься уже молодец !!! главное не не пей спиртное ,не кури и наркоту не пробуй ! здоровье смолоду беречь надо.......

Опубликовано SAGIKUN 4.02.2011 в 22:21

+0 -0

качайся по менцеровской схеме но только оттуда бери смысл и адаптируй его для себя.лучше отдохни маленько недельки две хорошо поешь. Потом качай ноги,сделай приседания,выбирай вес чтобы сделать 12-15 повторений.подходов 4-5.и отслеживай через скоко дней у тебя пройдет боль в ногах полностю.добавь еще один день для роста. Вот этот промежуток будет твой предел. Дальше чаше качать ноги не надо, а наоборот с весами увеличивается и время отдыха. Сделай так со всеми группами мышц. Узнай свои пределы дальше терпение.и насколько можешь улучши питание. Этого хватит чтобы кг семь набрать в течение двух месяцев. Колеманом не будешь но на пляже будешь сухим красивым.

Опубликовано valeron 8.03.2011 в 15:25

+0 -0

сам так тренируюсь у меня просто нет возможности качаться постоянно но очень быстро набираю вес когда приступаю. Так что чувствуй своё тело и делай так чтобы было желание качаться.если замечаешь что нет удоволствия от тренировки значит перетренируешься. И смотри на рост весы не обманывают. Ешь хорошо не потолстеешь у тебя не такое телосложение.

Опубликовано valeron 8.03.2011 в 15:34

+0 -0

у тебя такое же телосложение как и у меня поэтому поверь.может ты не будешь амбалом но когда ты будешь раздеваться у девок слюны течь будут. Сухим рельефным

Опубликовано valeron 8.03.2011 в 15:38

+0 -0

Читай Брукса Кубика, Ментцера и ни в коем случае не открывай M&F и подобную дрянь!

Опубликовано Shadow 6.07.2011 в 21:19

+0 -0

Парень молодцом, держись за мечту и не отказывайся от нее, не смотря на трудности

Опубликовано Memnah 18.03.2012 в 17:16

+0 -0

Интересно, что с ним

Опубликовано -273,15 C 10.11.2013 в 23:13

+2 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Грег Валентино (Gregg Valentino). Результат не заставил себя долго ждать.


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет


© 2016 Амбал.Ру