Анкета пользователя S.A.N.C.H.E.S.T.E.R

Я эктоморф к сожалению

Опубликовано S.A.N.C.H.E.S.T.E.R 19.07.2012 в 11:18

Ну и что? Я сам эктоморф, занимаюсь 1.5 года, мне 17. С самого начала весил 50кг, ща вешу 74 (потом выложу фотки)...в 1е время можешь пить гейнер и хавать по больше (калории для набора обычной массы), потом уже купишь протеин и креатин и масса попрет + можешь делать коктейли (2 банана, 300 мл молока, порция протеина, 100г творога)*2порции в день + хавай в день по куску грудинки куриной и порции макарош, а остальное питание стандартное 2-3 раза в день...

Опубликовано Vadim 4.08.2012 в 19:59