Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии

Анкета пользователя Oman

<< ШпигельЕЛФотографии наших пользователейgintropin >>
Галерея фотографий OmanВидео OmanНаписать личное сообщение для Oman
Oman. 27 12 2012
Фото опубликовано 28.12.2012
Оценка фото(17 голосов) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий Oman. Фото 1 из 13
Фото 1Фото 2Фото 3Фото 4Фото 5Фото 6Фото 7

Статус пользователяУчастник
Город / РегионНиколаев
Последнее посещение сайтасегодня 10:57
Написал сообщений на форуме399
Написал комментариев383
Личных фотографий13
Отличия на сайте
Рейтинг на сайте27 173
Не участвует в конкурсе
Отношение к допингуКаждый сам кузнец своего счастья

Комментарии пользователей

Всего 3 страницы 1 2 3 >

Этот комментарий к фотографии

Сколько тут у тебя веса Oman?

Опубликовано ТиШкА 28.12.2012 в 12:08

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Поболее чем у тебя, порядка 87 кг...

В комнате очень какое-то освещение плохое. Сделал много фоток, но только эта более менее достояная. Аж сам растроился, поскольку вид в зеркале гораздо интереснее.

Даже и не думал, что это так сложно сделать приличное фото...)))

Опубликовано Oman 28.12.2012 в 12:17

+2 -0
Этот комментарий к фотографии

Оман, какой у тебя рост?

Опубликовано Валерич 28.12.2012 в 12:37

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

176 см

Опубликовано Oman 28.12.2012 в 12:49

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Блин при 176 см, 87 кг это очень много, может это не чистый вес?

Масса то есть, но качества нет. И программу с руками надо менять, пусть Стюарт в сраку идет, со своей базово-бицепсовой программой. Оман, ну реально рук не видно, сколько обхват?

Опубликовано Барс 28.12.2012 в 13:18

+3 -0
Этот комментарий к фотографии

В смысле, не чистый? С 2-мя килограммами золота на шее? )))

Насчет Стюарта - все правильно. Его время, для меня, уже позади. Уже из него выжато все, что можно...Но я по нему за 15 месяцев набрал 14 кг общей массы без всяких "витаминок", дошел до жима лежа в 120 кг на 1 раз, в становой на 150 кг в пяти повторениях.

А теперь, конечно, возьмемся за специализацию...

Обхват руки 40 см, правда Стюарт больше 40 см в обхвате и не обещал)))

Очень узкие кости...

Опубликовано Oman 28.12.2012 в 13:32

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Нормальный вес при таком росте. У меня рост 173 см, я сейчас вешу 86 кг )))

Опубликовано Валерич 28.12.2012 в 13:38

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

15 месяцев тому назад, в начале октября 2011, рука была 36 см...

Опубликовано Oman 28.12.2012 в 13:39

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Ну кости у тебя точно не уже моих) Жим 120 для 87 чета мало. Я проанализировал и переосмыслил некоторые вещи. Например я тянул 220 на 10 и небыло у меня суперспины, жал 140 и небыло у меня более менее достойного грудака, жал 80 на 10 на плечи и небыло плечей, недавно подтягивался месяца 2 назад 10 раз с 40 кг, а крыльев то сука нет. Короче это все говно насчет базы и весов в ней. Главное техника и правильно выполненное упражнение. Я 2 дня назад с 32 кг убил квадры в приседе, тупо акцентируя внимание на них. Стал качать руки с мизерными весами и пошел рост при улучшении качества. Посмотрим, что с ногами будет.

Опубликовано Барс 28.12.2012 в 13:47

+1 -0
Этот комментарий к фотографии

Кости точно как у тебя. Алекс Барс - так я не претендую на супер веса, а лучше на других жизненных прелестях побольше энергии то потрачу))) Намек на вчерашние тематические разговоры вокруг фото Сидорычева, мне твой ход мыслей ОЧЕНЬ понравился!!!

Опубликовано Oman 28.12.2012 в 13:55

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Я о том, что веса не рулят, рулит техника и проработка, увеличение рабочего веса это просто побочка, а не цель.

Опубликовано Барс 28.12.2012 в 13:59

+1 -0
Этот комментарий к фотографии

Спорный вопрос. Принцип, что силы без массы не бывает скорее работает, чем нет. Да, ты вот и есть пример, когда это не так. Но в каждом зале полно пацанов, которые имеют от природы руки под 42 см, икры под 45 см, но о жиме лежа в 120 кг и становой в 150 кг и подумать не могут. Они сами по себе такими выросли. А если их наставить на путь истинный, то думаю, что добиться они могут очень много. Просто их, в отличии от нас, и так все устраивает. А мы бьемся лбом об стены и дрожим за каждый см в обхвате.Вот так...)))

Опубликовано Oman 28.12.2012 в 14:09

+1 -0
Этот комментарий к фотографии

Вы по-моему путаете поднятие веса за счет целевых мышц и банальную инерцию.От того и такая разница между "рабочим" весом и имеющимся мясом.Плюс это гарантированный застой и травмы в будущем.

Опубликовано Азазель 28.12.2012 в 14:16

+1 -0
Этот комментарий к фотографии

Человек весом в 100 кг за 3 месяца гарантированно можмет 120, просто адаптируется нервная система и все.

Опубликовано Барс 28.12.2012 в 14:24

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Единственное что можно гарантировать так это то,что за 3 месяца пройдет как минимум 89 дней.

Что за прогнозы такие интересные?

Опубликовано Азазель 28.12.2012 в 14:29

+6 -0
Этот комментарий к фотографии

Тут Азазель дело в другом. Можно приседать на силу, а можно на прокачку тех же квадров. Вот ты приседаешь с большим весов, а как у тебя дело с квадрами, ведь именно они дают ногам монстрский вид. Бицепс бедра и ягодитцы намного сильнее квадров. А я когда начинал, мне говорили, надо не выходить коленями за стопы, делать стойку пошире. А при таком раскладе квадров не накачать.

Это усредненные прогнозы того, что я наблюдал в залах.

Опубликовано Барс 28.12.2012 в 14:29

+1 -0
Этот комментарий к фотографии

Ну вообще то можно приседать на силу и за счет квадров.Посмотри на того же Серебрякова.Просто мои крепления срослись так,что мне удобнее за счет других мышц.И там где мои квадры впахивают они имеют более менее человеческий вид.Капля,да — слабая,потому что нагрузку она почти не получает.

Давать усредненные прогнозы,это все равно что выстраивать день по гороскопу.

Опубликовано Азазель 28.12.2012 в 14:41

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Серебряков мутант вообще, как и Кокляев) Получается, что тяжелоатлеты тоже делают квадровый присед, наблюдал многих в живую, именно низ квадров зверский, но травмоопасно приседать с большими весами за счет квадров. Да и вообще сейчас понимаю, что весами лучше не баловаться, особенно таким хилым от природы как я.

Опубликовано Барс 28.12.2012 в 14:52

+1 -0
Этот комментарий к фотографии

Кокляев к примеру тоже старается за счет квадров,но так как крепления не те,его присед и рядом не стоит с приседом Серебрякова.

Не попробовав не поймешь.Если нет каких-то явных отклонений в здоровье,то тренировки никто не отменял.А как далеко ты зайдешь это уже время покажет,а не "эксперты".Все остальное самоутешение.Это касательно физиологии,так что не надо писать про отсутствие времени и все в таком роде.

Опубликовано Азазель 28.12.2012 в 14:58

+1 -0
Этот комментарий к фотографии

Oman, садись на фарму, так интересней будет следить за развитием событий.

Опубликовано Барс 28.12.2012 в 18:23

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Нормально выглядишь,Хороший вес набрал.Через месяцок за объемы возьмись и руки легко догонят до 43-44 см.Алекс,полностью с тобой согласен на счет силы и массы.База,она на то и база,чтобы все тело работало,вес набирало,а красивой спины и руки под полтинник только на ней набрать сложно.Если чувствуешь в базе мышцу,она будет расти,если не чувствуешь,будет расти все что угодно кроме целевой мышцы.Для этого как раз и проводят силовые и массонаборные фазы.В силовых,главное поднять вес,в массонаборных,прочувствовать мышцу.

Опубликовано Kono-boris 28.12.2012 в 19:40

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Все плюсы у Алекса мои..верно ведь говорит! Но чисто мое мнение, что есть разница между силовыми тренировками ББ-ра и лифтера. Они отличаются техникой. Я, например, стараюсь придерживаться первого варианта. Тогда он и будет давать массу. Плюс немного специализации и вот вам желаемый результат - увеличение мышечной массы в сочетании со средним уровнем детализации для любителя. Это чисто мое мнение, как это я понимаю и как Я это делаю! Например, я не делаю присед с широкой постановкой ног и низко опущенной спиной, как это делает Борис Петрович и др. лифтеры; я не делаю жим лежа с мостом как challenger. Все более приближено к технике, описываемой в журналах по ББ и пр. Так что, "сила - ни есть масса" - заблуждение

Опубликовано горькая правда 29.12.2012 в 12:41

+1 -0
Этот комментарий к фотографии

Спасибо всем за комменты...

И тем не менее - специализация хороша только при каком-то начальном общем заделе. Как добиться этого общего задела - замечательно описано в тех книгах, которые я рекомендую новичкам, к коим себя до сих пор и причисляю...)))

Опубликовано Oman 3.01.2013 в 19:42

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Если в базе руки не работают эффективно (а они и не могут анатомически), они не вырастут.

С 40-42 см до 46 практически на одной изоляции. Без фарм. С минимальным ростом остальных частей тела. И рост массы тела - наверно до 2кг на 1 см руки.

Тоннаж до 10 тонн на руки за тренировку.

Если отдельно бицепс - 4-6+, если отдельно трицепс - 6-8тн.

Что работает - то и растёт, не верьте в сказки.

Общий рост массы тела, при одаренности, скажется только на икры, ибо они будут пропорционально больше таскать, не более того.

Опубликовано Pazmanian Devil 3.01.2013 в 20:10

+0 -0
Этот комментарий к фотографии

Чччерт.. кто понял? - переведите на русский

Опубликовано Бен Ганн 3.01.2013 в 20:16

+3 -0

Всего 3 страницы 1 2 3 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет


© 2016 Амбал.Ру