Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к статье "Первые два года"
   Чтобы набрать массу нужно сбалансировать 3 вещи: упражнения + питание + отдых.
   Заниматься 3 раза в неделю по раздельной системе (сплит-тренинг). Так, чтобы за неделю прокачивать все мышцы.
   Делайте каждое упражнение в 4 подхода по 8 раз.
   Длительность одной тренировке пр наборе массы 45 минут!

Опубликовано 22.01.13 02:58