Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру

Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Боль в пояснице

Поиск по форумам

Подписаться на тему |

Ответить в этой теме |

Создать новую тему |

В конец страницы

13.01.16 09:44 Автор темы

Боль в пояснице

Andrey123

   Ребят привет!
   Как то после становой потянул спину.
   Делал МРТ, протрузия какая-то была. Колол алфлутоп.
   Прошло...потом гараж от снега откапывал и снова болеть начала, плюс ремонт дома..на карачках ползаю.

   Поясница болит...к врачам идти денег нет, может какие то упражнения есть, чтобы это место укрепить? В зал пока не хожу, дома отжимаюсь и всё.

Ответить на это сообщение |

Пожаловаться администратору |

-0

13.01.16 10:42

Re: Боль в пояснице

Старый качек
(Паттайя Таиланд)

Пока есть боль, никаких упражнений. Укреплять спину только после выздоровления. Прогибы и гиперэстензия. А пока, грелка и согревающие растирки. И покой.
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

13.01.16 13:40 Автор темы

Re: Боль в пояснице

Andrey123

Спасибо. А именно в домашних условиях как эти упражнения сделать?
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

13.01.16 17:49

Re: Боль в пояснице

Старый качек
(Паттайя Таиланд)

Http://domashnii-trening.ru/kak-nakachat-spinu-v-domashnix-usloviyax.html
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0

14.01.16 09:31

Re: Боль в пояснице

Дидам
(Талдыкорган)

Блин,такая же проблема,хорошо,что тему создали.
Ответить на это сообщение \| Пожаловаться администратору \|	+0 -0