Для начала найди зал с "путевым" тренером, заниматься нужно под контролем , первое время упражнения без дополнительного оттягощения, изучай технику движений и воздействие их на организм, так сказать курс ЛФК, гимнастика, после чего начать с легкими гантельками и постепенно увеличивать нагрузку, под контролем тренера спина должна быть всегда! Любое искревление или нарушение техники движения может плачевно откликнуться, НИКАКИХ ПРИСЕДАНИЙ И СТАНОВОЙ ТЯГИ!!! Заменяй их на более легкие упражнения.
Так что давай топай на поиски спорт.комплекса, и... Дай бог тебе здоровья!
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
