Тут много спорных моментов - какой лучше делать первый курс. Тест конечно весчь хорошая, особенно после 35-ти и боков меньше, но после него прийдется делать пкт в полном объеме и восстанавливать свой тест (если ты конечно не на вечный прыгнешь сразу). С метаном в этом плане проще пкт только по печени, но боков в плане ливера и араматизации тоже хватает. Тут решать конечно тебе, если решишь начать все же с теста то начинай желательно с пропа по 100 ч/д на 6 недель. Знаю людей которые первый курс делали на омке 250 раз в 5 дней и их перло только в путь..) В принципе если тебе 35 и в планах нет заводить детей можно и с теста начать.
Вообще как-то принято в народе первый курс на оралках (метан/турик..)) |