Вооот, уже теплее.
Я скажу больше, и кого то мои слова, наверное, удивят и вызовут недоумение, но тем не менее: почти во всех движениях, которые мы считаем целевыми (направленными на проработку конкретной мышцы) рефлекторно и первоочередно включаются совсем другие группы мышц. Таким образом, если мы ослабим (или вовсе не сможем установить) УМСТВЕННО-МЫШЕЧНУЮ связь при выполнении упражнения, мы гарантированно потратим время и силы впустую.
А есть такие упражнения, которые и вовсе можно выполнять разными мышцами, управляя движением лишь силой мысли. Например: гиперэкстензии. Ими можно с успехом прорабатывать как низ спины, сконцентрировавшись и посылая соответствующие мозговые сигналы, так и заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы, сведя работу спины практически к нулю.
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
