Исключаешь сладкое и мучное, а в остальном себя не ограничевай, и жри жри жри.) Соответственно 5–7 раз в день, но не объедаясь, а то не усвоится. И не переживай, если бока и живат немного появятся, без этого ни куда, главное, чтоб сильно не разносило.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
