Конечно,все грамотно и даже обосновано,а у Ментцера(если я не ошибаюсь,это его...),всегда обосновано,но с некоторым философским подходом.
Конечно,больше не значит лучше,но и 16 дополнительных калорий в день вызывают некоторые сомнения...
Я однажды решил соблюсти Великий пост,и исключил всю животную пищу,но белков потреблял достаточное количество,за счет каш,орехов,бобовых,ну и т.п. За время поста сбросил 8,5 кг.Самым обидным было,что рабочие веса упали(в жиме по крайней мере)процентов на 15-20.Видимо без достаточного количества животных белков растет только выносливость.Кстати где-то у Вейдера об этом говорилось,кажется. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
