У меня точно такая же ситуация была на левом бицепсе. Щас к счастью исправил. Я делал большое количество подходов на Скамье Скотта. Опуская лишь до паралели. В верхней точке сжимая бицепс изо всех сил. Также есть ещё одно упражнение удлиняющее бицепс. Это попеременный подьём рук на наклонной скамье с СУПИНАЦИЕЙ. Супинация обязательное условие. Что такое супинация думаю ты знаешь. Можно также поработать с педплечьями. А именно с брахиалисом. Прокаченные предплечья с хорошо развитым брахиалисом визуально смогут исправить эту картину. Главное не надейся что на следующий день у тебя будет длинная головка бицепса. Всё потихонечку. Успехов.
Каждый хотел бы иметь формы бодибилдера, но рвать ради этого задницу не хочет никто... |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
