Если доволен передними дельтами,то проблема заключается как раз в них ,они отбирают у грудных нагрузку.У меня такая же проблема была,сильный трицепс и дельты росли от различных жимов как на дрожжах,а грудные упорно не росли.Проблему выправлял жимами ЛЕГКИХ гантелей на наклонной скамье.Главное, чувство работающей мышцы.Попробуй делать в неделю 2 грудные тренировки.1 чисто силовая жим лежа 5*5,после него 1-2 подхода легкой разводки,2 максимально прокачивай грудные жимами гантелей на наклонной скамье(легких). И вообще,на второй тренировке,выбирай только те упражнения,в которых чувствуешь работу грудных,и не спеши в них прибавлять веса,иначе из массонаборного они превратятся в силовые.Отжимания на брусьях,так же дают хороший результат,но ни в коем случае не опускайся слишком низко.Вешай на пояс серьезный вес,и рост обязательно пойдет. |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
