Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Чем заменяете порошковый протеин?
Поиск по форумам


Re: Чем заменяете порошковый протеин?

16.05.15 15:02Re: Чем заменяете порошковый протеин?Показать это сообщение в форуме


Neofish
   Рейтинг белковых продуктов в моём рационе. Экономическая составляющая взята за основу .
   Стоимость 1 грамма белка на настоящий момент. Стоимость продукта наименьшая из мне известных, встреченных мною в магазине, май 2015 г.
   Яйцо куриное Со (другие категории не рассматриваем, т к заведомо дороже получиться) 1 десяток я лично покупал 15.05.15 за 44 рубля – 1 гр белка 0.56 рубл. Преимущества – легко усваивается, наиболее ценный для организма белок, содержит много необходимых витаминов. Содержит холестерин, необходимый для синтеза тестостерона. Из минералов много Se, что так же важный элемент для синтеза тестостерона. Довольно дешёвый источник ценнейшего белка. Недостаток – довольно много жира и при употреблении больших количеств получается лишний холестерин, который для здоровья, как известно, очень вреден.
   Рыба Минтай 115 руб за 1 кг – 1 гр белка 0.72 рубля. Преимущества – содержит много полезного кроме белка (йод, фосфор и т д), мало жира. Недостаток – запах.
   Куриная грудка 169 руб за 1 кг – 1 гр белка 0.845 рубля. Преимущества – содержит довольно много цинка, который необходим для выработки тестостерона, мало жира, на сушке даёт чувство сытости дольше. Недостаток – относительная дороговизна, труднее усваивается, чем рыба, яйца и творог.
   Творог обезжиренный 200 гр – 35.10 руб – 1 гр белка 0.975 рубл. Преимущества – легко усваивается, много Са. Недостаток – довольно дорогой источник белка.
   Кефир обезжиренный 450 мл – 22.50 руб – 1 гр белка 1 р 78 коп. преимущества – легко усваивается, много Са, нужен для хорошей работы кишечника. Недостаток – дорогой источник белка.
   Молоко маложирное 0.5% 950 мл – 52 руб – 1 гр белка 1 р 95 коп. преимущества – легко усваивается, много Са, нужно для приготовления каш, добавляю в кофе. Недостаток – дорогой источник белка.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +2 -0
Предыдущее сообщение:
<< Re: Чем заменяете порошковый протеин?
Это сообщение на форуме
Re: Чем заменяете порошковый протеин?
Следующее сообщение:
Re: Чем заменяете порошковый протеин? >>

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру