на счет пампинга. вы вкурсе чт оу всех билдеров есть фаза силовая на гипертрофию и пампинга на гиперплазию(вроде, забываю это слово). короче сначала они увеличивают число волокон в мышце а потом увеличивают сами эти волокна, так чт ои рон прыгал со штангой на бицепс в 50 кг и дергал её раз по 40
и кстати Декстер вобще не советует тренироваться с очень тяжелыми весами на тягах и приседе, от них талию распирает. ему верю ,у него осиновая
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
