1.Сходить к врачу и уточнить,что именно произошло
2.Пройти курс реабиталиционных процедур
3.Пропить комплекс глюкозамин+хондроитин и противовоспалительное по рецепту врача
4.Еще раз хорошо подумать-нужно ли это все.Если нужно,то начиная с небольших весов делать "закачку" поврежденной мышцы,потом переходить на больший вес.Если не нужно-я бы лично выбрал плаванье,серьезно.И плечи там дай бог ростут и талия тонкая
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
