Вадим,основные базовые упражнения-это жим штанги лежа,приседания со штангой и становая тяга.Сюда же я отношу и подтягивания на перекладине.Все программы строятся вокруг этих упражнений.Думаю,наши пользователи смогут вам дать грамотные и полезные советы
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
