Позволю себе несколько замечаний.
Ну, во первых, программы как таковой нет, есть просто некий небольшой набор упражнений, не подчиненных какой-то единой цели, единому направлению.. либо база, либо тренажеры, либо фитнес - как то так должно быть, а тут все серединка на половинку, к тому же явная недоработка по нагрузкам, мало их даже для поддержания формы.
Во-вторых, как я понял, проблемное место - это живот. Но простыми упражнениями на пресс эту проблему не решить. Нужна аэробная нагрузка, которая для поддержания формы будет гораздо полезнее, чем все вышеперечисленное тобой вместе взятое.
И, наконец, без режима, без правильного питания, без устойчивого расписания тренировок толку будет мало.. если вообще будет.
ИМХО
Измени мир, начни с себя! |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
