Согласен с комментаторами - должен быть под 500кг, и в принципе это норма без каких либо рекордов. Я икры качаю в жиме ногами 540кг на 5-7 повторений.
Ставь по 3 х 20кг с каждой стороны, и при каждом следующем подходе смело накидывай по 20кг с каждой стороны. делай раз 5 - и снова накидывай, должен за подходов 5 упереться в свой потолок.
Я девчонку тренировал она жала рост 170, вес 56кг она жала в станке мин 200кг, а то и под 300...
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
