Поддерживаю!
Считаю тоже что нагрузка на ноги маленькая, попробуй чередовать тяжелую/легкую тренировку на присед, где тяжелая будет до 6 повторений в подходе, и с весом поболее, добавь жимы ногами, мой любимый вариант жать одной ногой поочередно, выпады я люблю делать в ходьбе, тоесть по залу с гантелями, пару раз туда-обратно схожу и моя "пятая точка" преобретает.. ,не важно что она преобретает, но пробивает четко. Делай предварительное утомление на ноги чтоб вся нагрузка уходила именно туда, куда нужно, например разгибания ног перед приседаниями, и сгибания ног перед тягой на почти прямых ногах. Нужно добавить больше базовых упражнений чтоб весь организм переживал стресс после тренировки, так сжечь жир в одном определенном месте не получится.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
|
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
